燕窝有滋阴养颜、益气养阴的功效，有利于女性身体健康 。而且，燕窝中含有多肽类激素，即表皮生长因子，能够帮助女性抑制胃酸分泌 ， 保护其肠胃健康 。女性若是想在月经期间食用燕窝，可以将燕窝、小米、姜糖煮在一起，在经期第四天开始食用，能够缓解痛经 。
女性也可以将燕窝、雪梨、银耳煮成糖水，这样能够滋阴润肺，提高身体免疫力 ， 预防各种呼吸道疾病，有利于女性身心健康 。如果女性打算怀孕 ， 那么将燕窝、核桃煮成糖水，也能增强女性体质 ， 有利于她们怀孕生子 。

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