燕麦片的作用,燕麦片有什么功效( 四 )

生活条件变好了，早餐也越来越有营养，越来越简单，越来越节省时间就能吃到各种美味营养的早餐。
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠道运动，缓解便秘，促进新陈代谢，预防因肥胖可能导致的癌症的发生。燕麦中的膳食纤维对预防乳腺癌也有明显功效，有研究表明，每天早餐时食用一些燕麦片，有助于预防乳腺癌。
燕麦中含有木质素，是清理血管中杂物的“清道夫”，可以消除血管中的自由基，降低胆固醇。木质素能够直接杀死癌细胞，一直癌细胞生长，并能缩短食物在肠道的停留时间，起到预防大肠癌的作用。
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够降低血管中的胆固醇含量，预防心血管疾病。其中含有膳食纤维还能促进排便，减少大肠癌的发生概率。
燕麦还含有一种叫作多酚的物质，红酒和绿茶中这类物质含量较多，多酚可防止细胞受到氧化，能够有效预防癌症。

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3、燕麦片的功效与作用燕麦片的功效与作用
燕麦片的蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多。此外，维生素和磷、铁等物质也比较丰富。那么，燕麦片的功效与作用有什么？
燕麦片的功效与作用
1、燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁—心脑血管病起到一定的预防作用。
2、经常食用燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3、燕麦片粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦片能缓解便秘的症状。
4、燕麦片还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；其含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5、燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦片的适用人群
一般人群均可食用，尤其适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
孕妇不能吃燕麦。因燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但也能加重腹泻和流产，因此孕妇忌食燕麦。
产妇能吃燕麦。燕麦营养价值很高，对产妇催乳、伤口愈合有所帮助。