汤臣倍健液体钙软胶囊功效,液体钙软胶囊的疗效好吗？( 四 ) _「知识分享」

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
6、补钙药物
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。
食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法：
1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。

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5、汤臣倍健液体钙软胶囊功效其实并不是每一个人都需要服用汤臣倍健液体钙软胶囊的，只有在需要的情况下才能够前去购买服用。它可以帮助大家强健骨骼，尤其是对于上了年纪的来说，身体内部的钙元素在不断的流失，钙元素流失以后，骨骼会变得十分的脆弱，而骨骼脆弱会增大老人骨折的可能性，这个时候，前去购买汤臣倍健液体钙软胶囊服用的话，能够让他们的骨骼更加的康健。此外，对于孩子来说处于成长的阶段，身体发育是需要补充钙元素的，汤臣倍健液体钙软胶囊可以帮助大家更好的成长，改善大家的体质，增加身体素质。在大家明确的知道了汤臣倍健液体钙软胶囊功效是怎样的之后，觉得自己有需要的话就可以前去药房购买它回来服用了。