医学上说健康的饮食应该是： 早吃好也就是吃有营养的东西：如鸡蛋 ， 牛奶，面包 午吃饱就是吃的刚刚好，不要觉得很撑再也吃不下别的东西了 ， 就可以了 。晚吃少，可以喝点汤，多吃点蔬菜，少量的摄取蛋白脂 。

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