3.多吃蜂王浆：补充雌激素蜂王浆中含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素的不足 。对于更年期妇女也具有一定辅助治疗功效 。
4.饮食规律迈开步：调整生活状态从而调节激素学会放心心情 ， 调理好自己的心态，不要给自己太大的压力 。生活上要做到规律，要保证充足的睡眠，日常要做多一些户外运动 。
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