泡脚的好处,泡脚的好处有哪些( 二 )

首先泡脚要在睡觉前1小时左右进行，水温大概是40度左右。另外每次泡脚的时间不能太短也不能太长， 15-20分钟最好。
除此以外，泡脚后还要进行十五分钟左右的腿部按摩，这样更能刺激身体的代谢和脂肪的燃烧。
?。?)两手分别握成拳头。
?。?)从小腿后侧的下方，用拳头由脚后跟向膝盖后侧滚动按压数次。双腿都要进行同样的按压按摩。
?。?)打开拳头，用五个手指从膝盖向脚部揉捏按摩，双腿的前后都要按摩到。
?。?)五个手指和五个脚趾交叉，用手指拉动脚趾伸展。
?。?）用手掌按压脚底，促进身体的内循环。
泡脚都有什么好处2
泡脚的方法
泡脚的时间有讲究
一般来说在睡觉前泡脚能够舒缓脚部的压力，也能提升睡眠的质量。在晚上9点左右肾脏功能比较虚弱，选在这个时候泡脚，有利于减轻肾脏的亏损状态，得到彻底的放松，也有助于保护肾脏的.功能。而且在泡脚的时候可以适当进行足底按摩，促进血液系统的循环，调节内脏器官。但在泡脚时不能够太长时间，保持在15分钟即可。
不同泡脚配方功效不一样
泡脚时为了能够达到更好的防寒效果，可以在泡脚水中加入几片生姜，有助于驱除寒冷，缓解手脚冰凉的症状。或者是在洗脚水中加入适当的白醋，去除脚部的死皮，还可以消除疲劳，改善睡眠。另外，在泡脚时还可以适当增加花瓣，促进机能的排热，从而将体内的虚汗排出体外。
泡脚水的温度
由于有些人的脚部比较敏感，如果受到太高温的刺激，很容易引发皮肤损伤的问题。这个时候可以调整泡脚水的温度，刚开始的时候可以适当降温，然后再缓慢添加开水，直到身体比较舒适为止。
很多上班族不得不每天出门穿皮鞋，空气不流通，往往会导致脚气病。面对这样的症状，可以多泡脚，去除脚部的微生物，从而减轻脚气病的症状。
为了达到更好的疗效，还可以在热水上加入少量的粗盐，高效杀死脚部微生物和细菌。长期使用这种方法，还能够行气血通经脉，达到有效的保健目的。
饭后一小时后才泡脚
如果吃完饭后就马上泡脚，往往容易影响胃部的血液供应。在吃完饭后，人体胃部需要大量的血液，促进食物的消化。但如果这个时候泡脚，血液集中在脚部和头部，容易引起头昏头晕等症状。对于有心脏病的患者而言，往往会刺激血压，导致高血压的发作。

文章插图
3、泡脚的好处有哪些?泡脚的好处具体如下：