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7.清淡饮食
如果是阴虚火盛，也可以通过调整饮食来调节。除了平衡身体所需的营养之外，所有会导致剧烈内火的食物都不应该吃得太多。如油炸、辛辣刺激性食物、吸烟和饮酒等。此外，还应多吃银耳、灵芝、百合、莲子等食物，有助于清心、降火、生唾液、养阴。
8、食疗药膳
① 黄连阿胶鸡子黄岑汤
配方：黄连10克，阿胶15克，鸡蛋2个，黄芩9克，白芍12克。
方法：煎煮黄连、黄柏、白芍约300ml ，用药液单独煮阿胶，最后倒入蛋黄。
功效：阿胶、白芍、蛋黄能有效滋阴降火，特别适合心脏强壮的人。
② 枣粥
材料：枣仁50g，粳稻75g 。
方法：先炸酸枣籽，然后加水炸20分钟。然后取出果汁，与洗净的粳米一起煮成粥。
功效：素面养肝、养心、平心、止汗。吃酸枣仁粥有助于滋阴安神、补肝安神。
阴虚火旺是什么原因引起的
1、热病或久病
发烧通常在秋冬季的寒冷季节侵袭身体，但在夏季出现，伴有头痛、厌恶感冒等症状。外感热病导致脏腑阴阳失衡，体温病理性升高，伴有畏寒、脸红等症状。热病过后，患者虽然逐渐康复，但很可能损害阴液。如果不及时滋养，就会出现阴虚火旺。而且，像那些长期生病的人一样，他们的身体非常虚弱。如果阳穴不失，阴穴失，可能会出现许多阴虚火热的症状，如面颊发红、手脚发热、失眠等。
2、房事不节制
性交失禁会导致肾阴过度丧失和肾阴不足。人体的五个内部器官都被阴阳所覆盖。如果肾阴虚会发生什么？肾阴虚证患者通常有盗汗、心烦、提阳失败等症状。人体阴虚的人容易发怒，气向上的人容易失眠、喉咙痛、耳鸣、头晕。因此，性交需要控制。
3、过度劳累
人们常说，为了健康，你必须把工作和休息结合起来。这意味着不要过度劳累和懒惰。过度工作包括身体和精神上的。两者都会消耗过多的体液，导致阴阳失衡，出现阴虚火旺的各种症状。
4、经常熬夜
临床验证表明，阴虚与火过旺、熬夜有很大关系。人体从下午1点到下午3点在阴阳之间交替。此时，人体正处于恢复的黄金时期。熬夜对身体的伤害是显而易见的。俗话说，“熬夜引火”不是胡说八道。因此，要调节阴虚火旺的症状，熬夜是必须改变的生活方式。
5、年纪渐长
当人们超过40岁时，阴气会减半。此时，一些人不注重滋补阴穴，任由阴穴流失，没有力量限制阳气，使人体处于阳虚热盛的状态。阴虚火盛属于虚火。老年人更有可能遭受精血流失，更难弥补。因此，平时要注意疗养，预防疾病是实现长期健康的最佳途径。

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