阴虚火旺有什么症状怎么调理,阴虚火旺有什么症状怎么调理阴虚火旺是什么原因引起的( 五 )

4、舌头红
一般肾阴虚的时候会出现舌头红口干的现象，这对身体的还是很有影响的，一定要注意。肾阴虚一般会出舌头红的现象，这是由于内火引起的舌头红现象，正常的舌头是红偏白，不会是很红的状态。舌头红的同时还会出现口中津液减少的情况，这是“阴虚内火生”常见的现象。
阴虚体质的人多做这些事，改善内火旺，身体更健康
1、适度做运动
阴虚体质的人，对去除心中的内火是很有效果的，尤其是经常做运动的人，阴虚的情况会改善，甚至是痊愈，这对身体还是很好的。运动要适度，尤其是上了年纪的老人，不能进行过度的运动，会出现影响身体健康的现象。游泳、太极、跑步等都是很好的选择，游泳对缓解肌肤干燥的情况，对身体是很好的。
2、注意饮食搭配
饮食习惯差是现代人身体老出问题的一个原因，及时的进行饮食调理对身体是很好的。首先是要尽量少吃辛辣刺激的食物，这只会加重阴虚的情况。要及时的进行滋补阴虚的情况出发，多吃一些滋阴补肾的食物，比方：冬瓜、苦瓜、银耳、黑芝麻等，这些都是很好的滋阴的食物，常吃对身体好，改善阴虚体质，身体更健康。
3、保持良好睡眠
睡眠质量好不好直接关系着整个人的精神状态，时常不注意睡眠的人，会出现阴虚的症状。保持充足的睡眠对身体是很有好处的。每天的23点到一点是子午，多睡子午觉，对身体是很好的，能改善阴虚火旺的现象，身体更健康。
阴虚的现象是大部分人常会出现的，关键是要及时的进行调理，对身体是没什么大影响的。如果一直不注意，对身体是很不好的，可能会导致疾病的产生。

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4、阴虚火旺怎么调理阴虚火旺的人大部分比较瘦弱，脾胃的消化功能不好，那么阴虚火旺该如何调理才好呢，下面我为大家带来了关于阴虚火旺的.调理办法，欢迎大家阅读。
阴虚火旺的症状
肌肤无华
阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。
身体消瘦
阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。
易晕易累
体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
心烦失眠
阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。
手脚发热
阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。

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