吃苹果的好处,吃苹果的好处？( 三 )

4、美容养颜：苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。
您好，很高兴为你解答，常吃苹果有助于缓解便秘、提供营养物质、促进消化等。
1.缓解便秘：苹果中含有膳食纤维，吃苹果补充膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而缓解便秘。
2.提供营养物质：苹果含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C和微量元素等，可以为机体提供所必需的营养物质，维持机体正常的生理活动。
3.促进消化：苹果含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸，可以刺激消化液分泌，促进消化，改善食欲。
常吃苹果还有很多好处，但是糖尿病患者不宜过多食用苹果，以免血糖升高。希望能帮到你，祝你生活愉快！

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3、吃苹果的好处是什么1、降低胆固醇，苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，保持血糖的稳定，能有效降低胆固醇。
2、宁神安眠，苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
3、缓解疲劳，酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。
4、延缓衰老，苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。

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4、吃苹果有什么好处?吃苹果的好处：
1、降血脂是人们吃苹果最大的好处之一，因为人们经常食用苹果可以降低血液中甘油三脂的含量，而甘油三脂含量过高，就是人们出现高血脂的重要原因，因此食用苹果就成了降低血脂的最好方法。
2、降血压也是吃苹果的一大好处，因为苹果中含有钾这种成分，它在人体中可以与钠结合，然后排出体外，钠是人体血压升高的罪恶之源，也正是因为这个原因，使得苹果成了降血压的健康水果，同时也能起到预防中风和脑血栓的作用。
3、预防癌症也是吃苹果的好处之一，苹果中的多酚可以控制癌细胞的生成与再生，人们经常吃苹果就能让癌症的发病率减少许多，苹果对于肺癌的预防作用最为明显，适合烟民经常吃。
吃苹果的坏处：
1、苹果虽然是一种好处很多的水果，但是人们食用时也要注意量的控制、而且不能与水产品一起食用，不然会产生便秘的情况。