鬼压床是不是身体不好,鬼压身预兆什么(12)

我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。
一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。
据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的「高人」解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。
其实“鬼压床”是我们比较生活化的通俗的讲法，按照正规的说法，其实这个就是梦魇，就是睡眠期间被噩梦所困所扰，以致影响到你的精神。这个其实一般来说是个正常现象，可能是因为你近期压力过大造成的，但是如果经常出现这种情况，导致影响到了你白天的正常生活，导致你的精神状态过于差，可能就要就医治疗一下。
一般出现这种梦魇的人在醒来之后还会心有余悸，而且会清楚的记得之前自己在梦里的感觉，还是会非常害怕，其实这都是正常的，很多人在生活中都会出现这种情况，因为这种情况一般是因为生活中的压力过大所导致的，所以，这种时候就要找一些方法来适当的放松，让自己压力不要那么大，还有一些情况，可能是因为近期发生了什么重大的事件，导致你的精神受到了刺激，还有别的原因可能就是因为一些精神疾病或者是心理疾病所导致的梦魇。比如抑郁症等等。
还有一些可能就是源于你的日常生活习惯，比如睡姿比较拧巴，生活作息非常不规律，或者是白天精神过度亢奋也会引起，以及白天劳累过度，身体过于沉重，还有饮食生活不规律，饥一顿饱一顿，也是一个原因，还有有时候感冒导致的身体不舒适，鼻子不通畅也会造成梦魇，还有就是白天看了恐怖片，恐怖小说，或者是听别人讲了什么鬼故事，吓到你了，日有所思夜有所梦，也会导致梦魇。