喝纯牛奶有什么好处,经常喝纯牛奶有哪些好处？

1、经常喝纯牛奶有哪些好处?功效与作用
美容养颜、提高视力、健脑益智
现在许多人早餐时都会喝牛奶，因为牛奶中富含蛋白质、脂肪碳、水化合物、钙、铁、多种维生素等营养物质，营养物质含量与比例与人体所需要的营养比较接近。1、美容养颜：喝牛奶时可以吸收大量的脂溶性维生素，尤其是B族维生素，可滋润肌肤，使皮肤变得光滑、柔软、白皙。2、提高视力：喝牛奶可为身体补充维生素B2，从而提高视力。3、健脑益智：牛奶可为身体补充多种矿物质、微量元素、乳糖等，对大脑发育、营养神经有很好的帮助。4、镇静安神：牛奶可为身体补充色氨酸，具有镇静安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠质量，改善失眠症状。
纯牛奶含有丰富的钙，有助于少年儿童的生长发育，对老年身体健康也非常有好处，坚持每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，可以起到安神助眠的作用，而且还具有一定的补钙作用，经常喝纯牛奶还能提高人体免疫力，减少骨骼疾病的发生，其中纯牛奶中的镁元素能够改善心脏疲劳，促进心脑血管健康，锌元素能够使伤口更快的愈合，维生素B能够提高视力，所以说每天喝纯牛奶对人体健康非常有好处，还能防止动脉硬化的发生。
牛奶是很有营养的一种饮品，在牛奶中有蛋白质、脂肪、钙质、碳水化合物等营养物质，这些物质能为身体补充多种营养元素
小孩子可以多喝牛奶，长个子补充钙质等等，我家娃每天早餐都会来一杯的
喝牛奶补钙，可以促进生长，长高
【喝纯牛奶有什么好处,经常喝纯牛奶有哪些好处？】

文章插图
2、喝纯牛奶有什么好处牛奶，是最古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
方法/步骤
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牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。
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牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。
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牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。