《心理分析有什么用？》经典读后感有感( 七 ) 心理|心理分析|分析|问题|心理

意识到自己的性格缺陷，想寻求根源，可以利用家庭治疗师萨提亚总结的儿童时期的四种应对策略：讨好型、指责型、计算机型、打岔型。
假如发现自己是一个天生的悲观主义者，拒绝一切毒鸡汤时。可以关注一下马丁塞利格曼的“积极心理学”，不是非要悲观变乐观，而是意识到“真正的问题不在于一个充满敌意的外部世界，而在于我内心认为自己无用。” 。
达到存在主义治疗师德赞所说的更为容易一些：“真正地拥抱生活意味着勇敢地面对生活中不可避免的痛苦、焦虑和愧疚，讲其视为内在的一部分。”
对于那些沉迷于游戏世界的人，卸载n次无济于事、因为会有n+1次重装。精神分析学家温妮科特和匈牙利米哈里发现：在游戏中，重要的不是发现自我，而是失去自我，这与无目的的状态有关。
“我总是每隔几分钟看一次手机，为什么我不能集中注意力？”
我们特别注意一件事物，一般源于内源性和外源性。譬如最近超级喜欢粉红豹，你会发现满大街都是穿戴粉红豹的人，这就是内源性，如果你被电动车撞到过，你走在路上最注意的就是行进中的电动车，这就是外源性。
手机的问题在于来信息的声音、亮屏、震动，这些会刺激大脑产生愉悦而沉迷的化学物质，但更重要的原因是内源性的：错失信息、错失快乐。
至今为止，手机已经发展到了“内隐注意”，即使把他放到隔壁房间静音状态，也会时刻惦记它所带来的信息。这引起的后果，最严重的就是“认知损失”，导致行驶中的汽车、驾驶汽车中等要求注意力集中的行为时，无法完成超越手机的吸引力，这是十分危险的。
这是“为什么我这样？”这一部分很多读者疑惑的问题解答，除此之外，还保罗了很多人生疑惑的问题，譬如中年危机、怒路症、善意的谎言、各种恐惧症、酷爱刺激、酷爱肥皂剧......等等诸多问题，给与心理学理论支持解释及解决方向。
在畅销书《被讨厌的勇气》中有一句名言：“人的烦恼皆源于人际关系”，审视自我时我们难以理解，但看影视剧及文学作品时，我们看它们的冲突，皆来自关系的错综复杂，会恍然大悟，这就是人生。
每个人都喜欢我们是不可能的，所以我们需要接受这样一个事实：那就是我们总会得到别人对于我们的褒贬不一的评价。这观点人人皆知，但却理解不透，出自美国精神分析学家艾利斯的“理性情绪行为疗法” 。
当糟糕的原生家庭已成为心理负担，可以去读精神病学家鲍温的“家庭系统”理论，通过识别家庭系统角色、关系模式以及造成这么模式的方式去分解，最终找到方法。
对于伴侣的类型总是不满意，婚姻关系不稳定，我们可以去从弗洛伊德的依恋理论寻到蛛丝马迹，我们选择的伴侣反映了我们早期的人际关系，互动编码是否在幼儿时期就写进了我们的系统里？