大家好，我是大白 。一年四季万物生长，每年冬季，南瓜大量上市，菜市场里面到处都是南瓜，价格很便宜，营养也很高，此时吃它 ， 最适合 。
吃10斤红薯，不如吃一斤南瓜 ， 因为南瓜是天然的“补血库” ， 常吃南瓜的人，补足气血 ， 皮肤变得细腻红润，比护肤品还有效 。

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除了可以补足气血，南瓜还能润肺养胃，在干燥的冬季，很多人经常肺热上火干咳，还会发生便秘 。吃一些南瓜，能滋润全身，预防干燥病 。

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最近全家人迷上了吃南瓜 ， 用它来做早餐，可好吃了，营养又解馋 。下面这2种早餐，是我家经常吃的，分享给大家 。
第一种做法：南瓜芝麻条
主要食材：200克南瓜 ， 200克面粉、100克芝麻、2鸡蛋
制作方法：
1、首先将南瓜切片，上锅蒸熟它 。

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【10斤红薯可以吃多久,红薯的新做法比吃补药还补】2、接着将南瓜碾碎，加2鸡蛋 。

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3、继续放入面粉，混合均匀 。

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4、得到光滑的南瓜面团 。

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5、接下来 ， 将面团擀开 ， 变成面皮 。

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6、用刀子将面皮切成条状 。

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7、进一步将条状的面皮搓长，搓成筷子粗就可以 。

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8、接下来，按照5厘米长度 ， 将南瓜条切成小段 。

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9、切好的南瓜条，粘上一下清水 ， 增加粘性 。

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10、然后放在芝麻上滚一滚，沾上一层芝麻 。

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11、热油，一根根放入南瓜条，用小火油炸 。

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12、油炸3分钟后捞起，就完成了 。

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13、这个南瓜芝麻条，香甜好吃，有南瓜香味，也有芝麻香味，当早餐当零食都不错 。
第二种做法：南瓜花糕
主要食材：200克南瓜，150克面粉、2克酵母、砂糖、葡萄干
制作方法：
1、首先将南瓜切片蒸熟 。

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2、等到南瓜降温后，放入一个鸡 。

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3、继续放入酵母 。

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4、接着放入面粉，混合均匀，变成面糊 ， 直到没有颗粒状 。面糊继续醒发20分钟 。

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5、醒发好的面糊，装在饭碗中，平整表面，继续醒发12分钟 。

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6、接着在面糊表面 ， 放一层葡萄干点缀，就可以热水上锅蒸20分钟 。

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7、关火后，先不要打开盖子，先给它下气6分钟，随后再打开盖子，蒸熟的花糕 ， 就蓬松发胖 。

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8、给勺子撬动一下四周 ， 就可以将南瓜花糕拆模出来了 。

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9、味道很香软 ， 手感也蓬松 ， 掰开中间，都是蜂窝状，非常的好吃 ， 比外卖的蛋糕还要好吃呢 。大家可以在家试着做 。
总结：南瓜是天然的补品，男女老少都适合吃，常吃南瓜的人，气血充足，皮肤白皙光滑 。大家将南瓜买回家之后，可以炒着吃，可以炖着吃，也可以煮汤吃 。或者学习我上面的做法，当做早餐，营养又美味 。

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