幽默社交读后感100字( 三 ) 幽默|社交|快乐|负面|想法|情绪

工具四：打破模式用积极模式引导我们的行为
我们的潜意识里有一些固定的思维模式，在情绪不好的时候，我们可以尝试做一些不同的事情来改变自己的思考方式和行为方式，通过打破这些处理消极情绪的固有模式，让我们转化情绪，获得更好的感受。
生活每天都充满着挑战和困难，但正是因为这些困难和挑战让我们在学习并且寻求解决方法的过程中获得成长与进步。不过，我们可以用更轻松一些的方式来面对它们，学会使用这些幽默社交的方法，我们能获得更多的快乐感，也能成为更受欢迎的人。
《幽默社交》读后感(三)：提高快乐感，成为一个懂幽默受欢迎的人
大家都喜欢幽默的人，他们会让我们开心。即使是身处困境，他们依然笑着面对。电影《美丽人生》，在集中营，父亲以游戏的方式保护儿子的童心，哪怕是在生命的最后一刻，朝儿子做了一个鬼脸，好像这只是游戏。在生活中，我们也很喜欢和幽默的人做朋友。那么，怎么提高快乐感，成为一个懂幽默受欢迎的人呢？《幽默社交》这本书是一本简单、快速、有效提高人们幽默能力的实用指南，作者史蒂芬妮.戴维斯，是英国幽默心理学领域的先锋之一。
一、变得乐观
首先，我们要变得乐观。当我们不开心时，先认识我们有负面想法，利用笑的诱因，用一个好的想法来代替它。
1.幽默清单
我们先调节情绪，记录一个幽默清单，随时可以拿来用。比如和朋友度过的美好的假期，一次搞笑的经历，一个笑话，一个表情包。当自己的情绪不好时，看看这个幽默清单，回顾美好的时光。
2.对负面想法做出正确认识
问自己几个问题：
1）我能做什么以使这个情况变得更好？
2）这个负面想法代表着正在真实发生的事还是即将发生的事？
3）如果不是，我如何用一个正面的想法产生一个正面的结果？
这三个问题，可以帮助我们理性的思考。
3.用好的想法来代替
你每写出一条负面想法，就把它划掉，并用一条正面的想法替代它。一个积极的想法会关注如何解决问题。比如，找新工作很难呀，竞争压力很大。
换成正面的想法，工作虽然难找，可以在这段空闲时间，补充自己的不足。也可以多找其他人问问，怎么样找到工作。
二、幽默工具包
《幽默社交》这本书还给了我们一套幽默工具包，幽默社交强调的关键方法之一，能够改变你的角度和情感状态，翻转（FLIP）你的情绪，给自己一个更清晰的观点而不受消极情绪的阻碍。
焦点（F）：我们专注于这些感觉良好的因素是什么，将它们表现出来。列出一个清单，让你感觉良好的事物。