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春天宜多吃一些清淡营养的美味，分享一道简单快手的家常小炒，口感鲜甜可口又营养丰富 ， 因为我今天用了“太太乐”家的鲜贝露调味汁，它是用黄酒泡发了6个小时，把干贝的鲜美全部溶解激发出来，加了扇贝粉，让我在品尝美味佳肴的时候，也感觉到大海的气息，还加入了新鲜洋葱增加口感，可煎，炸、煮、炒、拌样样齐全，也让我的餐桌上变得丰富多彩起来，喜欢的小伙伴们赶紧来试试吧！
用料
- 荷兰豆 300克
- 新鲜百合 100克
- 盐 2克
- 大蒜 4瓣
- 火腿 1根
- 花椒粉 1克
- “太太乐”鲜贝露调味汁 2勺
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1、首先备齐所有的食材 。
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2、荷兰豆去筋膜洗净 。
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3、火腿切片 ， 大蒜去皮切片 。
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4、百合去根去老叶，一片片剥好洗净 。
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5、锅中倒入适量清水烧开，加入适量盐和几滴食用油 ， 放入荷兰豆焯30秒捞出沥干备用 。
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6、热油爆香蒜片 。
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7、加入火腿片大火快速翻炒均匀 。
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8、加入“太太乐”鲜贝露调味汁 。
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9、加入花椒增加口感 。
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10、大火翻炒片刻后，加入百合翻炒片刻 。
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11、加入焯水的荷兰豆 。
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12、加入盐调味 。
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13、大火翻炒均匀即可关火 。
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14、清爽不油腻 ， 简单的食材，不一样的口感 。
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15、吃一口就停不下来了 。
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16、春天的味道，你喜欢吗！
荷兰豆的营养功效1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力 。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生 。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效 。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃 ， 生津止渴，起到清肠利尿的作用 。
荷兰豆的饮食禁忌豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀 。
【#春日时令，美味尝鲜#鲜贝露春日尝鲜&荷兰豆百合火腿小炒】做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招 ， 大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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