《时间的陷阱》读后感摘抄( 六 ) 时间|陷阱|杨定|观念|本书|透过

不断接受眼前的状态，相信一切的经历都是注定的，选择接受一切，透过我们对一切
肯定去接受每一瞬间；
* 面对任何灾难，还是刚刚好。刚刚好，透过它们，我来到这里，现在，可以肯定一切都刚刚好……
【练习】不加形容词：
*一天下来，任何事情，好好坏坏都不要去区隔，不要再加一个形容词在上头。
* 不要沉浸于过去的好坏当中；
* 一天之中所看见的任何人和事物都不要加上任何词去形容它，不带主观情感词，比如：好、不好、漂亮、不漂亮、有用、没用等词汇去评价所见之人以及所遇之事，才可以站在中立角度做一个见证者回到当下。
【练习】放过一切，包括身体：
*一早刚醒来或者夜里入睡前，把身体每一个部位产生的感受（说得出或者说不出的感受）轻轻松松地观察，接下来选择放掉。
* 一个人是圆满的，就像张开的手是放松、轻松而爽快的，绝对、非时间的永恒是打开的、是开放的。
* 我们不断观察自己的感受，放掉、再观察、再放掉，自然会发现——只要有任何念头、任何感受、任何观念，最多是带来一个层面的萎缩。就像原本张开的手握了起来，把自己局限到一个角落。
其实正如杨定一博士所说的时间可以分为过去、现在、未来，看透自己，不沉浸于过去的成就或伤痛，才可以真正活在当下。过去、当下和未来不是在同一个意识轨道，现在就是你过去的未来，过去的记忆形成了你当下的认知，当下的认知影响着你对未来的绘制，学会看穿自己，放过自己，接纳自己，接纳一切，你所看到的整个世界就会变得不一样了！