散步疗愈读后感精选散步|乔纳森|乔纳|心理|压力

文章图片

《散步疗愈》是一本由[英]乔纳森?霍班著作，广西科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：52.00，页数：256，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《散步疗愈》读后感(一)：《散步疗法》：一种简单易学的，通过大自然疗愈身心的独特心理治疗法
12月14日，腾讯方面向银柿财经采访人员确认旗下天美F1工作室员工毛星云于12月11日上午意外身故。
采访人员了解到，毛星云在游戏开发圈内颇有影响力，除了发布过众多高质量的文章和博客外，还曾先后出版图书《逐梦旅程：Windows游戏编程之从零开始》《OpenCV3编程入门》，并曾于2014年4月获得微软最有价值专家奖称号（代表微软对专家在技术社群专业贡献的一种正式认同）。
能力如此优秀的一个人，也会被各种消极的、负面的情绪压垮。
身处当今社会，我们身心正遭受着压力、焦虑和抑郁的全面侵袭。
响个不停的手机、回复不完的邮件、找不到的BUG、完不成的KPI都毫不留情的压榨着你的精力。
但即使每天都要忍受这样的煎熬，身心倦怠，偏偏还一刻都不能放松。
由于无法疏解这些压力，我们变得焦虑、易怒、失眠、抑郁，以至于很多人都会用酒精、药物、美食甚至是高强度的锻炼、数小时的治疗等任何可能让自己平静下来的方式，却都只能是治标不治本，最后成为了恶性循环。
当我们被这些消极情绪摧残的精疲力竭咆哮着：“受够了！”的时候，英国著名综合心理治疗师、散步疗法创始人乔纳斯.霍班告诉我们，有一种很简单的方法，能帮助我们逐渐缓解身心的压力，让自己找到释放和解脱的感觉。
乔纳斯.霍班发现，人们在感受大自然的时候，能够缓解身体的疲惫和获得心理的平静。而在户外的自然环境中散步，可以降低血压，消化、疏导不必要的负面情绪缓解身心压力。因此，乔纳斯.霍班开创了独特的心理治疗方法——“散步疗法”，将在大自然中散步与心理治疗结合起来，并融入正念冥想、创造性策略、务实的建议等一系列高效的治疗模式，在针对焦虑、抑郁、成瘾、愤怒管理，压力管理、危机处理和创伤治疗等方面的咨询中取得了惊人的效果。
也许你会有这样的疑问，散步真的能解决所有问题吗？
至少，乔纳森.霍班用散步疗法治愈了因母亲离世，深陷抑郁和成瘾的自己；治愈了因为长期加班导致焦虑不安的贝弗利；治愈了因为接受不了好友去世而不敢直面伤痛的弗朗西斯；还有与爱人关系破裂而陷入抑郁的马特等许许多多的心理疾病患者。