散步疗愈读后感精选( 六 ) 散步|乔纳森|乔纳|心理|压力「问人人知识网」

当一个人遭遇不堪、压力极大时，视野会变得狭窄，甚至默认只有一种或根本没有任何解决方法和出路，但这只是一种假象，或是特定情况下的认知受限。
无论任何时候都请切记：最严重的创伤不是被别人抛弃后留下的，而是自己抛弃自己时产生的。当你足够接纳、支持、关爱你自己，就没有什么能够击垮你，勇敢地走出第一步，或许就是转机的开始。
《散步疗愈》读后感(四)：心情不好的时候，默默做两件事，也就释怀了
对很多人来说，心情不好是常有的事，要么缺钱，要么缺爱，要么缺少关注。但很少人明白，当我们年纪渐长，到了年过四十的时候，最悲哀的不是没钱没人爱，而是不懂得爱自己。
或者说当一个人不爱自己的时候，更不会得到爱。只有相信自己值得最爱，值得快乐的时候，你才会真正获得快乐。
这绝对不是忽悠，而是心理学上的自证预言，也就是皮格马利翁效应。所以对于年过四十的人来说，如果你心情不好，不要放大自己的情绪，而是默默去做两件事：散步疗愈和做回自己。
英国著名的心理咨询师乔纳森·霍班在《散步疗愈》中认为，散步疗愈是最简单和有效获得快乐的方式，但它并不是一蹴而就的，而是有着技巧与方法。
现代人生活压力特别大，每个人的节奏都很快，尤其是对于四十岁的中年人来说，更是压力山大。既有着职业上的焦虑，也有着生活上的忧患，要么担心钱的问题，要么焦虑前途。就像《散步疗愈》中的作者乔纳森·霍班一样。
乔纳森·霍班在伦敦长大，父母都是高级知识分子，而他是家中最小的孩子，受尽了宠爱，哥哥姐姐也很优秀，然而到了他却很平庸。
他有着轻微的阅读障碍，性格也很敏感，无论是在学校还是生活中都做不到合群，尽管父母很爱他，但乔纳森·霍班依然很害羞，自卑，觉得自己很是差劲。
更糟糕的是在乔纳森·霍班12岁那年，母亲得了癌症，他很伤心和难过，此后5年他都开始用酒精来麻痹自己，以此来减轻痛苦。
15岁那年，爱他的母亲不幸去世，而17岁的乔纳森·霍班选择了退学，然而他发现他做什么都失败，他的生活更加混乱。又过了5年，他最喜欢和尊敬的哥哥经历了丧母和丧兄后的乔纳森·霍班彻底崩溃了，每天都要靠酒精才能入睡，而他的身体也越来越糟糕，这年他23岁。
索性的是乔纳森·霍班的朋友向他伸出了援助之手，在他们的劝说下他觉得戒酒，最终通过散步疗愈摆脱了所有负能的生活。
这时的乔纳森·霍班才明白，之所以自己会不快乐，除了命运的打击，还有自己深深的孤独，以及无法倾诉的压力与焦虑。
而散步让他从痛苦的深渊中，一步步走出来，最终疗愈好了内心的伤痛，从而做回了自己。