散步疗愈读后感精选( 九 ) 散步|乔纳森|乔纳|心理|压力「问人人知识网」

如果再准备充足，可以换上一双轻便鞋和舒适的运动套装，到就近公园里散步，约定走上两圈或者三公里，呼吸新鲜的室外空气，你可以直接看到头上方的天空，不再压抑在室内楼板之下。
散步即散心。
大自然造物神奇，万物一体。
人的心灵需要与外界接触，感受彼此的变化和成长，接受大自然的滋养与呵护。
比如阳光能促进儿童个头生长，新鲜空气能沁人心脾给人好心情，与外界的人们接触让你远离痛苦和孤独。
有科学实验表明，长期工作在室内，并且环境阴暗，患抑郁症的比例上升一倍之多。
甚至室外总是阴雨天气，都会增加患抑郁症的概率。
朋友小A工作在一座营盘，有一年好久没看到他，突然有一天下班时间，接到他的电话，他急迫的说，哥们，下班有事吗？
我说，没事，啥事？
他说，陪我走走。
我笑了，不约酒，却约走。
他认真地对我说，你别笑，我已经一个月没出营区了，走走就是看看人！
我有些诧异，挂了电话，一起约定到他营区附近，走了1个多小时，找个小点吃碗牛肉面，各自回家，朋友小A和我这次经历，算是完美诠释了散步疗愈的过程和效果。
读者有可能不知道，健身房是最大的商业骗局，它不但将人禁锢在室内，还发明各种辅助器材增强趣味性。
如果算一下，十个办卡健身的，八九个一年去不到十次，等于花钱买不到健康！
其实真正的健身，都是利用自身健身，利用大自然散步，不会花多少钱，真正有用的东西，不会特别昂贵，相反会轻而易举。
如果大家看看《轻而易举的健康》，就会深刻明白这个普通却让人不可思议的道理。
本书总结的三句话，让我们悉心聆听，内化为自我行动吧！
感恩看到这里，阅读快乐！
你说心理和外在哪个更重要？按照普遍性原则，心理比外在重要。
外在是物质，内在是精神。根据物质转换和能量交换定律，两者互相影响互相转化。
比如一个人身体上得了病，可视为外在，而心理上产生了恐惧，总担心病会更厉害，吃不好饭，睡不好觉，这就由外在生理疾病转化为内在心理问题啦。
散步的心理因素特别有意思。
大家常说“站着思考”是有科学依据的。
有一位作家，为了集中注意力，喜欢用一只脚站着写作。他说：“采取这种姿势，使我处于一种紧张状态，迫使我尽可能简短地表达我的思想。”
这位作家，就是海明威。
现代人长时间坐着工作，这个姿势使大脑的认知区域的反应，比站立和户外运动时慢得多，联想一下我们的祖先智人站立时打猎劳动，主要进行户外活动就会豁然开朗。