散步疗愈读后感精选( 八 ) 散步|乔纳森|乔纳|心理|压力「问人人知识网」

另一方面，要注意散步时的状态与姿态，要多对自己讲：我很快乐，我会好起来的。要昂首挺胸，即便心情很差，内心很自卑，也要假装自信和快乐。
这本《散步疗愈》实用性很强，可以让不开心的你用科学的方法，通过散步来缓解情绪，从而回归到快乐的生活。
因为我们的表现出来的状态是积极乐观和快乐的，最后我们就会真的成为一个快乐无比的人，而这就是散步治愈着所有的不开心。
所以心情不好的时候，千万不要低落，去试试出门散步吧，带上你的目标，带上你的放空的心情，慢慢通过默默的散步疗愈，最终做回自己。
《散步疗愈》读后感(五)：当你焦虑、抑郁和快要崩溃时，抓紧奔向大自然，开启散步疗愈模式
散步谁不会？生而为人都会啊。
错，如果散步人人都会，那就不会有这本《散步疗愈》。
据说，信息时代一个人一天走路的里程，不及工业时代一个人做一顿丰盛晚餐的步数。
人们似乎忘了自己，忘了自己直立行走是人类进步的分界线，随之诞生走路的基本功能。
人们忘了最初生存在野外，大自然各类树木、石头泥土都为所用，现在住在钢筋水泥楼里，成年不见天日。
孩子因缺乏室外活动，近视率高达90%以上。
起早看公园里锻炼的人群，几乎没有几个年轻的，要么他们在睡觉，要么赶去上班的路上……
散步成为奢侈，如此脱离自然，无法释放，人们多了各种病，比如腰疼，颈椎病，肥胖症，骨质疏松，等等。
按照吸引力法则，你喜欢阳光就会充满阳光，你喜欢黑暗就会充满黑暗。
我们没有走出去，原因是多方面的，但是核心是你，你自己无法体会散步疗愈，散步的好处和意义，以及对身心的积极影响。
好在，现在开始还不晚。
《散步疗愈》正逢其时，不早不晚，刚刚好。
亲爱的读者，当你刷到此处，看到这里，说明宇宙轮回安排，需要重视并接纳散步的信息和能量，如此而已。
本书是英国著名综合心理治疗师、散步疗法创始人乔纳森?霍班（Jonathan Hoban）集大成之作。
专家一出手，便知有没有。
他结合实际工作经验，将理性情绪疗法和认知行为治疗融合，进而开创独树一帜、为业内称道的“散步疗法” 。
正如本书副标题所说“在步行中释放伤痛，重拾信心、勇气和力量” 。
让我们来共同学习散步疗愈的3个核心要素：
开始读起来吧！感恩遇见，祝您好运！
很简单，走出家门，去散步，关注它带来的变化。
散步的范围，可以在大一些的小区步行道，看看小区有哪些变化，多了哪些绿植？门卫还是那几个人吗？从楼下看居住在顶楼的你家是什么样子？