通常，在被领导批评时，有不同信念认知的人会衍生出不同的情绪和不同的结果 。
很明显，小齐持有的是负面、消极的、非理性的信念 。领导的批评，是因为自己太差劲，领导不认可，也许领导是刻意刁难 。正是这种信念，使得他不敢面对领导，越做越差 。
持有积极正面信念的人，不会认为领导是刻意针对为难，而是在遇到问题时积极寻求解决办法，比如主动思考领导对哪里不满意，希望怎么改进，有什么建议等等，他们通常也不会轻易否定自己，而是知道自己能力有欠缺，相信可以通过学习去提高 。
在非理性信念里，我们总是做着同一件事——自我攻击；情绪低落时，内心总是充斥着“我不够好”“我很糟糕”这样的声音，自我价值感低 。
高自我价值感的人往往对自己和周围的世界抱有一种积极的态度，他们可以客观地看到自己以及他人的长处及优势 。而低自我价值感的人因为自己内在的信心不足带来的痛苦感十分强烈，以至于他们眼中的世界也充满了瑕疵和痛苦 。
同样的事情，不同信念的人，解读完全不同 。你想做哪一种人呢？
很多人说道理我都懂，却依然过不好这一生 。对于成年人来说，管理好情绪，才能管理好人生 。胡明瑜的《掌控情绪：别让坏脾气毁了你一生》是一本非常实用的书，用的越多，练习的越多，收获越大 。
愿你通过对本书的学习，成为情绪的主人，走向成熟，活出更加精彩的人生 。
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