自尊的六大支柱经典读后感有感( 六 ) 自尊|自我|孩子|支柱|六大|布兰

其实，这是一种成瘾行为。
因为过分依赖于他人对自己的认可，不惜牺牲自己的感受，以取悦他人，换取他人好的评价。
剧中的小莫，记得每个人的口味和喜好，在上班途中为每个人预订专属的奶茶，试图得到大家的认可和喜欢。
然而，即便是这样，他依然是公司中的小透明。
同事聚会临时更换餐厅，没人想到通知他，他悉心打扮却扑了个空，第二天还要佯装没事挂上笑脸。
为了始终保持自己好人的形象，不能表现出愤怒和不悦，把对抗看作是危险的情感体验。这背后隐藏着错误的心理逻辑。
特别在意别人的看法，也就意味着把对自己的定义权和控制权拱手相让，别人的评价可以决定自己的价值。
过分讨好他人，并没有让自己变得更好，只是在别人给予正面评价时才能感受到好，这种“好”是不真实的。
讨好型人格的根源是低自尊的表现。
《自尊的六大支柱》一书中提出，自尊有两个相互关联的部分：自我效能感与自我尊重。
自我效能感，是指面对生活挑战保持基本的自信，对自己的各方面能力（包括心智、思考、理解、学习、选择、决策等）充满信心，是对自我的信任。
自我尊重，意味着对自我价值的肯定，相信自己值得拥有幸福，能够自然妥当地表达自我想法、愿望和需要，相信获得快乐和满足感是自己与生俱来的权利。
自我效能感和自我尊重是健康自尊的两大支柱，缺少一个，自尊就会受损。
显然，小莫在人际交往的过程中，遭遇了双重困境，他的自尊严重受损。
回看他的过往经历。
小时候的他，遭遇到校园霸凌，被孤立、被欺负，这在他心里造成了很大的伤害。
而当他把这一切说给父母求助，父母却因为忙于工作总是敷衍，让他凡事多找自己的原因。
久而久之，他对自己产生了深深的怀疑。
与人相处中不舒服的感觉，全都被他归结为自己的原因，不相信自己有能力处理好与他人的关系。
害怕再次遭到孤立，他不敢拒绝别人的请求，只能通过讨好的方式填补自己心里的恐惧。
除此之外，他心里有一种深深的“不配获得感”，致使他不敢表达真实的想法与内心的不满。
自我效能感与自我尊重双重低下，严重影响了他的自尊水平。
对自尊的体验会带来一种善意的、非神经质的集体感，让人与人之间形成一种相互独立、相互尊重的伙伴关系，与之形成对比的则是，要么与人疏离，要么盲目从众。
自尊，意味着自我尊重。
只有你尊重自己，别人才会学着你的样子尊重你。
当我们担心不被别人认可，害怕听到他人的否定，其实内心深处暗藏着对自己的不接纳。