超速學習读后感锦集( 六 ) 学习|方法|超速|计划|回馈|技能

最后，作者为我们总结了9个法则，并且每个法则里都会有具体实操的方法，比较细也比较多，虽然不能一一记住，但是我们可以归纳总结出来，当作日后实际执行时候的工具，或者排查自己行事策略有无疏漏的参考，都是一个很不错的选择。
“后设学习”的英文是「matalearning」，其首字母「mata」源于希腊词语，代表「之上」，意思是某事跟其自身有关，或处理的是一种层次较高的抽象概念，这里“后设学习”指的是学习关于学习这件事。
“后设学习”可拆解成3个问题
1.【为什么】指的是了解你的学习动机
2.【做什么】指的是为了成功你需要取得的知识和能力。可拆解成概念、事实与程序。
3.【怎么做】指的是你在学习时将使用的资源、环境与方法。如标杆学习法｜强调、排除法
“无法专注的”3个问题
1.拖延
解决方法第1步：承认你不愿做的事是不愉快的，或者让你分心的事太愉快，撑过第一个5分钟。
解决方法第2步：番茄工作法，再专注25分钟后休息
2.分心
解决分心来源1: 你的环境（上网、看电视、找笔找书）解决分心来源2: 你的学习任务
解决分心来源3:你的心（负面情绪、焦虑不安、老做白日梦）
3.无法真正专注
原因来自：兴奋感和工作复杂程度等
解决方式：从小处着手
方法1：以计划为基础的学习。（比如想学军事史，计划最后写一篇论文）
方法2: 沉浸式学习。（完全暴露在真实情境中、大量练习，比如学语言）
方法3: 飞行模拟法。（做模拟练习）
方法4: 矫枉过正法。（就是把自己放到一个要求极高的环境中）
方法1：切割时间法
方法2: 认知练习法
方法3: 模仿法
方法4: 放大镜法
方法5: 联动法
方法1：快闪卡（背单词时）
方法2: 自由回想法（在一张白纸上写下所有你记得的内容）
方法3: 试题薄法（把你要记录下来的内容，改成以后要回答的问题）
方法4: 自创的挑战（为自己创造以后要解决的挑战）
方法5: 关上书本学习法
* 3种类型的回馈
1.结果型回馈
2.资讯型回馈
3.改正型回馈
* 取得最佳回馈的具体方法：
方法1：消除噪音
方法2: 击中困难的有效打击点
方法3: 可据以改变的回馈
方法4: 高强度且快速的回馈
方法1：记忆机制-间隔法（用重复来记忆）
方法2: 程序化-习惯持续
方法3: 过度学习-超越完美的练习
方法4: 记忆法-一张图记住一千字
如何建立直觉？
规则1：别轻易放弃困难的问题
规则2: 用证明过程来理解
规则3: 永远从具体例子开始