《恰到好处的敏感》读后感1000字( 二 ) 敏感|卡特琳|恰到好处|感知|感

《恰到好处的敏感》让我们进一步的认识自己，找到善待自己和与人交往之间的平衡。学会利用情绪的独特之处，让自己与敏感的关系达到一个新的境界。比起纠结自己有多敏感，练习把握敏感的维度更重要。
《恰到好处的敏感》读后感(二)：提升敏感度，感受身边的小确幸
敏感在当今的社会中并无良好的声誉。在职场，人们对敏感的印象尤其糟糕。事实上，我们的周围都缺乏敏感。无论是在与自己、与自然的相处中，不把个人需要看得太重，会更经济一些。
敏感是感受生活之美的能力。高敏感的人，可以更敏锐的感受到来自周围环境的刺激，处理得当，可以更好的与周围环境保持良好的关系。
《恰到好处的敏感》，作者卡特琳·佐斯特，是一位高度敏感性研究专家，本书中介绍了敏感性的特点，针对人际关系的烦恼和情绪问题的改善提出了解决方案。每个人的敏感性不一样，但可以利用情绪的特点，找到与敏感达成平衡的新境界。
在研究中发现，有15%-20%的人比其他人有更高的敏感度，他们通常都有着积极的经历：幸福的童年，良好的教育，稳定的人际关系。
实际上，这很好理解。如果生活是不幸的，出于自我保护，潜意识里会回避外界刺激，通过屏蔽信号的方式，来避免受到伤害。久而久之，对外界的刺激变得不敏感。
敏感度低的人，感受不到别人轻微的不快，一定要等到别人发脾气，火冒三丈才能意识到情况不妙。
而敏感度高的人，能容易的捕捉到对方不快的微表情，在事情还没有那么糟糕的时候，就开始积极应对了，也更容易做成事情。
但敏感并不是天生特质。「基因填充子弹，环境扣动扳机。」
虽然在心理学上人的气质特征有区分，但敏感这种特质，非常依赖后天的环境影响。给自己增加一点敏感，更好的捕捉生活中的小确幸。
方法一：启动感恩练习
我们大脑容易“丧”，消极情绪比积极情绪更容易进入长期记忆。
事情进入长期记忆，就会成为我们日后调取经验，处理问题的“素材库” 。消极的“素材库”，会搭建出越来越多的负能量时刻。
所以，我们要有意识的帮大脑选择，哪些事情应该进入长期记忆。积极情绪平均需要10秒钟才能进入长期记忆，写感恩日记是一个好方法。哪怕再小的善意，都值得被记录。不仅仅是为了当下，也是为了未来。
方法二：走向共情
敏感是自我对周围环境的感知，所以，一定是存在着双向关系的。
不能共情冲突总是很容易发生，多半会超过10秒钟，会产生进入长期记忆的负能量。
共情则可以打破僵局，关于沟通和情绪的书都会提到，要聆听，要共情，具体该怎么做呢？