过度努力读后感100字( 二 ) 努力|过度|心理咨询|周慕姿|选

整本书的写作结构比较的清晰，作者以心理咨询师的身份，以第一视角呈现了八种不同来访者的生活状态，以他们接受心理咨询的整个过程，为主要内容，让你再了解他们心理情况的同时，了解整个咨询的环节，以及他们从接受心理咨询，到心理咨询师发现他们的问题，以及在心理咨询师的帮助下，他们自我疗愈的过程。当然，这本书为了让读者们，更加清晰的了解来访者在咨询时的各个心理状态，在第二章，就根据他们的触发原因，以及接受咨询时的各个状态，以及之后各自的改变，进行了大体的分类。
所以在阅读这本书时，除了从头读到尾以外，也可以根据作者给八位来访者的定位，比如完美妈妈、有用医生，这些提示，而单独的看完一个又一个来访者的整个疗愈过程。如果你也觉得倍感压力，觉得自己不够完美，需要通过外在的形式，比如大吃大喝，不停的买东西来缓解压力，对自己缺乏信心，有一定的焦虑倾向，那么这本书很适合你通过别人的来访经历，以及愈合过程了解自己的问题，并且找到适合自己的方法。当然，这本书并不是万能药，觉得自己有较严重的焦虑和压力的话，一定要及时看心理医生，接受心理辅导。
当然，这本《过度努力》，不仅仅通过不同人的压力，分析了不同人面临的问题和解决方法，也呈现了一个心理咨询师基本的咨询流程，很适合想要走进心理咨询行业，想成为心理咨询师的人，当做入门级读物，喜欢这本《过度努力》的小伙伴，可以自己找书来看一下。
《过度努力》读后感(三)：不能停，不能躺平，只能努力
近年，“卷”成了我们三句不离口的话题，我们很多人都认为，“卷”其实都是在做不必要的奋斗，换个词，或许就是“过度努力” 。
凡事有个度，即使努力也如此。努力不够，难有收获，过度努力，也难有更多的收获。
不过，周慕姿提醒我们，“过度努力”不止如此。
“过度努力”有其特征和更深刻的问题。事实上，它所反映出的，是这类人群内心深处的焦虑、恐惧与无奈。周慕姿在书中有句话让人印象深刻：
这不得不让人想起罗伟章去年出版的小说《谁在敲门》。小说表现的是成年人获得幸福的不容易与幸福的脆弱，大家都在为生活奔波，为解决生活出现的各种问题而劳碌，这边厢好不容易解决了，那边厢又出幺蛾子，总之，马不停蹄且如履薄冰，连敲门声也让人心悸。
“过度努力”的人群正是经历过这样的经历，才生成了“过度努力”的反应——必须努力，不能停下，一旦停下脚步，迎面而来可能是堪比海啸般的灾难，总之，只能努力。尽管灾难往往都是自己想象出来的。