过度努力读后感100字( 三 ) 努力|过度|心理咨询|周慕姿|选「问人人知识网」

但要说明，《过度努力》不是一本旨在救济“过度努力”人群的书，也不可能指望它来药到病除。它只是一本让我们了解自己，放过自己的指南书，其实这很难——周慕姿也认识到这一点——人本来诚实面对自己就是一件非常困难的事，更何况要说服自己做与日常相反的事，还要自我安抚，想想都觉得困难。
不过在这本书中，也有不少人（案例）陪伴我们走过这一过程。比如购物狂公主、钢铁先生、不犯错小姐、面具木偶、完美妈妈等等，他们表现出来的“过度努力”，可能正是我们日常且不为我们自身所察觉的行为，而从他们身上逐渐深挖出来的潜藏在内心的问题，可能也反映着我们自身存在的问题。
该怎么办？如果我们愿意选择改变（不再“过度努力”）的话。周慕姿在《过度努力》中分了四步：探索——抗拒——觉察——行动。不难发现，其实重要的是第三、第四步。即我们要认同我们自己出现了问题，我们要有所行动，肯改变，问题才能被解决，事情才能往好的方向发展。
道理谁都懂，不是吗？但不是谁都能踏出第一步，即使踏出第一步，也不是谁都能坚持改变下去。在这个过程中，周慕姿这样的心理医生充当了重要的角色。抛开“心理医生”这种特殊职业的角色，其实谁都可以——家人、恋人、朋友、长辈、后辈等等，前提是，他们是值得信任的人，也是对我们耐心的人。很多时候，我们都需要有人倾听我们，接受我们的焦虑与恐惧，也需要有个人在某个时机提醒着我们：“喂，你该停一停了。”“喂，你这样难道不是过度努力吗？其实……（走另一条路）会更好，你想过没有？”
问题在于，也不是谁都值得信任且对我们的倾诉不厌其烦，这又凸显出心理医生的重要。不过，如果因为“过度努力”而找周慕姿的话，可能周慕姿会建议先看看《过度努力》，然后告诉你：
其实，每一个“过度努力”的人，最需要的，就是这句话吧。
《过度努力》读后感(四)：希望我们每个人都能做一个真正爱自己的人，能够给自己更多的理解与温柔、认可与接纳。
而心理咨询师，有些时候，就是从你的分享中感受那些你不敢碰触的情绪，然后，再将它消化成你可以接受、吸收的方式，慢慢地回馈给你。
想起前段时间看杨紫主演的《女心理师》。每个人都有自己不敢触碰的伤口，不愿回忆的过往，可能会用一些方法来掩盖、淡化这段记忆，让自己不用再去面对它，以便能够继续地生活下去。可是我们都知道那只是逃避，而终有一天要面对，但大部分都选择交给了岁月。能够撑下去就若无其事的活着，撑不下去就只能以死亡来结束痛苦的过往。