《65种微习惯》经典读后感有感( 五 ) 习惯|思维|改变|可以|事情|坚持

让我们行动起来，掌握养成好习惯的技巧，打造你想要的品质生活吧！
《65种微习惯》读后感(五)：“微习惯”让你生活中少些烦恼，提升幸福感
记忆中，上小学时候就写过“烦恼伴我成长”的作文，而《少年维特的烦恼》这本书和电影也让我记忆深刻。不同年龄段，烦恼的内涵和外延大相径庭。
微习惯可以让你生活中少些烦恼，提升幸福指数。其实，我们每天都在重复着很多很多微小的习惯，而改变一些微小习惯，你会发现，你变了，你的幸福感越来越丰盈。
《65种微习惯》这本书，就是通过塑造微习惯，丰富人的内心世界，用习惯重塑自我，从而创造幸福的人生。
作者古川武士，是日本年轻人的习惯养成导师,创立了日本第一所习惯培训学校。
作者提出烦恼是因为自己有无法控制的事情而产生，这也是精神压力的最大来源。塑造一些微小的习惯，会让我们少些烦恼。
行动是塑造微习惯的基石，也是塑造微习惯的开始。勇于行动，只要你迈出了第一步，你会发现，现实情况比你预计的要好的多，有了开始，你就可以不断向前迈进了。
开始行动的时候，先设立低点的目标，让自己能坚持下去，当然，这个微习惯要建立在你喜欢也适合你的基础上。就像健身运动，有人喜欢跑步，有人喜欢拉铁，有人喜欢游泳等等。
书中提供微习惯养成的多种方法，保障我们微习惯的养成，相信，总有一种方法你可以试试看。
从积极心理学角度看，我们的幸福有40%取决于我们的思维方式。而每个人都生活在自己能做出解释的圈子里，事实无法改变，但解释是可以改变的，也就是面对事实，解释的思维方式是可以改变的。
同一件事情，由于思维方式不同，结果也不尽相同。面对桌上的半杯水，有人会认为，怎么就剩半杯水了？有的人会认为，真好，还有半杯水呢。
积极地或消极地面对问题，行动上会有很大差异。拥有积极心态，会避免让我们陷入消极状态或者很快地摆脱消极情绪。
世界是矛盾的，万事皆有利弊。凡事都存在有利的一面，找到它，运用它，一切才是最好的安排。
积极心理学提出”3 : 1法则”, 也就是当人的积极情绪与消极情绪的比例是3 : 1时，人是可以感受到幸福的。
人都有消沉的时候，消极的情绪也是人生所必需的，我们需要做的就是掌控好消极情绪的比例。
底线思维是控制消极情绪的很好方法，尤其是在家庭生活中，生活中的琐事有69%是永远存在的问题，幸福的夫妻是把永久性的问题不放在心上，降低自己的期望值。
良好的情绪，让我们的生活和工作充满满足感。