文章插图
看头
1. 头发发黄、发焦，缺蛋白质;
2. 头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A;
3. 防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸;
4. 经常掉头发，补卵磷脂;
5. 头发开叉，补维生素E;
6. 起头皮屑，补硒、维生素B2;
7. 头痛，补B族，维生素C、维生素E;
8. 脑中风，补维生素C、维生素E;
9. 头晕，补锰;
10. 防止白发，谢顶，补生物素;
11. 青春痘，补维生素E，维生素A;
看眼
【怎么自己看缺什么营养】1. 眼球发黄，肝脏不好，补维生素E;
2. 眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂;
3. 白眼球发蓝的人贫血，补铁;
4. 眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A);
5. 夜盲，结膜上皮角化，补维生素A;
6. 眼结膜充血，畏光，补B2;
7. 预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素;
8. 预防近视眼，补钙镁片;
9. 眼袋、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠;
看耳朵
1. 耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E;
2. 耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C;
3. 耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素;
4. 耳朵痒，补维生素E;
看鼻子
1. 鼻炎，补B族维生素和维生素C;
2. 鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素;
3. 鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E;
4. 鼻窦炎，补维生素C、维生素A;
5. 鼻出血，补维生素C;
看嘴
1. 口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素;
2. 舌头发红，补B族维生素;
3. 牙龈水肿出血，补维生素C;
4. 舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素;
5. 咬舌子，说话不利索，补B族维生素;
6. 龋齿，睡觉叩牙，补钙镁;
7. 口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素;
8. 舌尖发红，草莓舌，补B族维生素;
9. 嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E;
10. 口臭，补维生素B、维生素A;
11. 风火牙痛，补维生素C;
看手
1. 手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质;
2. 手指尖中间发黑，补B族维生素、铁;
3. 手指甲有竖纹，补蛋白质粉;
4. 手指甲有横纹，补蛋白质，铁;
5. 手指甲软，补卵磷脂;
6. 手指关节肥大，补钙镁片;
7. 手指关节发红，补维生素C;
8. 手上长茧，缺蛋白质;
9. 手指甲凹陷上翘，补铁;
10. 手指甲有白点，补锌;
11. 手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E;
12. 手指甲易断，补铁;
13. 指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C;