低碳生酮饮食是什么呢( 二 ) _饮食

【低碳生酮饮食是什么呢】都说大学是所整容院，可是其实也要用对方法才能达到目的，单靠化妆其实也还是不行，胖了就根本不好看，快毕业的时候以前的同学都聚了一下，当时看到我都惊呆了，二十斤的变化其实还是挺大的，没有了以前的大象腿和大粗腰。纷纷都问我是不是受了打击以后暴瘦呀，哈哈哈，我说吃肉变瘦的！大家纷纷都不相信，我说我真的是吃肉变瘦的！
再到后来，就是毕业了，大家都各奔东西，我继续还使用着低碳生酮，之前基本上是一个月能减下来十斤，所以接下来也不例外，但是由于我是小个子，身高才155 ，我很清楚自己一定要瘦到八十斤才看起来瘦瘦的。下图是九十斤的样子，可是肚子上依旧有很多肉。
于是我还是继续着低碳生酮，因为之前瘦下去很多，所以也有很大的信心坚持着，其实说实话，可能并不能用坚持来形容我的低碳生酮，因为它对我来说根本没有痛苦而言，因为我基本上都是想吃火锅都可以吃，前面有提到低碳生酮减肥方法其实就是断掉米面糖就可以了，所以我最基本的宗旨就是根据少量的吃些肉和菜，因为肉其实真的很管饱。
网上会有争议说生酮会对身体不好，但是我亲身体验下来后，三个多月下来除了一开始的习惯期会有不适应感，反而现在发现自己体能方面会更好，耐力也更好一些，也没有像以前那样容易饿。严格生酮确实不建议长期使用，但是低碳生酮确实是可以长久坚持下去的，研究表明，与葡萄糖相比，酮体是首选能源，当你的身体主要使用酮体作为能量时，心脏和大脑的运行效率至少提高了25％。
另外，还有研究发现，生酮饮食还可以改善糖尿病肾病的功能。糖尿病肾?。―N）是由于糖尿病导致肾脏受损而引起的疾?。?它会伤害你的肾小球，让你的肾脏无法正确过滤掉血液。科学的生酮饮食，可以改善肥胖，平衡血糖和胰岛素水平。科学的生酮饮食，建议在专业人士的指导下进行，因为门槛比较高，需要一定的营养学基础。
所以这才是老姐一开始直接给我寄了一盒生酮屋，对于低碳生酮减肥方法来说，生酮屋绝对就是一个神器一样的存在，七到十二天就帮助完成戒糖，那时候自身就开始产酮，也就是你就坐着不动，都是在燃脂状态。于是差不多到四个月的时候，我终于瘦到了八十斤。
这几天做了个视频，从之前特别胖的样子突然瘦下来，真的视觉冲击是真的很大，低碳生酮减肥的确是真的很神奇，有很多人减肥就是忍住一段时间不吃然后瘦下来后就暴饮暴食，然后就会更胖，节食还有减肥药都是对身体造成很大伤害的减肥方法，万万不可取。