低碳生酮饮食是什么呢 _饮食

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低碳生酮饮食是一种较为激进的减肥方法。是通过低碳水饮食甚至低碳水的饮食方式，强迫身体摆脱摄入碳水化合物再转化为糖类为身体供能的模式，转为利用肝脏分解脂肪产生的酮来供能的方式，甚至最终达到让身体完全摆脱糖类供能循环的目的。
低碳的含义概况
低碳，意指较低（更低）的温室气体（二氧化碳为主）排放。随着世界工业经济的发展、人口的剧增、人类欲望的无限上升和生产生活方式的无节制，世界气候面临越来越严重的问题，二氧化碳排放量越来越大，地球臭氧层正遭受前所未有的危机，全球灾难性气候变化屡屡出现，已经严重危害到人类的生存环境和健康安全。
即使人类曾经引以为豪的高速增长或膨胀的GDP也因为环境污染、气候变化而大打折扣。减少排放二氧化碳的生活则叫做低碳生活。
曾经作为一个一百多斤的胖子来说，想要变成八十斤简直是从前的梦想，要想变瘦我真的是想了很多办法，从很久以前就搜出过一篇文章叫《后天美女养成记》，我记得书里的女主也曾经很胖，通过好几年的努力终于成功地瘦下来，里面有讲过她的方法，在每次出去吃饭的时候都会在面前放一碗水，吃的东西都过过一道水再吃。当时就觉得这样真的实在是太辛苦了，想起来就觉得累，果然美是有代价的！下图也是我在一百二十斤的时候，心里实在是难受得不行，可能觉得这辈子就这样丑胖丑胖的了吧，也不会有人喜欢了。从高中时到大学差不多四年
直到接触了低碳生酮这个词，不然我从来没有想过自己有一天正因为这样一顿饭就有机会变成八十斤的样子。刚开始是我姐姐给我普及到的，当时她从北京来到上海，我们在静安寺吃了一顿法式烤鸡，老姐就开始给我讲述她正在尝试的一种蛮新的减肥方法，生酮减肥，就是高脂适量蛋白以及超低碳水的这样的比例搭配食物，坚决不要碰米面糖以及根茎类的食物。我当时听了其实蛮不以为然的，啥？吃高脂肪的东西还能瘦下来？这避免高脂肪的东西是恐有不及，还要去吃高脂肪！我当时半信半疑，老姐说，你看着我瘦下来就知道了！过了大概几个月，再看老姐的时候她的确瘦了很多，原先本来就是个大长腿的欧尼，总算是又恢复成了以前那个瘦瘦高高的女神姐姐了！
于是我开始跟她找方法，她直接给我寄了一盒生酮屋，教我方法，配合着生酮屋一起。原来生酮屋是属于外援酮，低碳生酮减肥方法就是一种转变传统米面糖转化成葡萄糖供能的一种模式，顾名思义，也就是转变葡萄糖供能为酮体供能。因为低碳生酮减肥方法，便就是要自身产酮，酮体便会燃烧自体的脂肪，这样不瘦也会很难。两个月的时候我直接降下来二十斤，下图是一百斤的样子。