3，蔬菜，可以吃 。
4，水果，严格一点就所有水果都不吃，放松一点的话就选择碳水化合物含量少的来吃 。
5，奶制品，选择配料表中无添加糖的来吃 。
6，饮料，白开水，淡茶水，适量的咖啡（不加糖）都是不错的选择 。
三 ， 生酮饮食减肥的危害 。
生酮饮食减肥虽然比较快速 ， 但也有一些危害身体的反应，如下：
1，多尿，疲劳，头晕，脱发 。
2，酮症酸中毒（临床急症） 。
四 ， 生酮饮食减肥的特点 。
生酮饮食减肥可在短期内1~2个月内满足快速瘦身的需求 ， 但无法保证更长时间执行的安全 。建议生酮饮食减肥前先咨询专业人士，根据自己身体健康状况决定是否适合生酮饮食减肥方法 。

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