绝对不反弹!小腰精豆腐瘦身法读后感摘抄( 二 ) 绝对不反弹!小腰精豆腐瘦身法

《绝对不反弹!小腰精豆腐瘦身法》读后感(二)：超萌的一本减肥书
拿到《绝对不反弹！小腰精豆腐瘦身法》这本书的第一感觉就是这本书真是超萌呀。粉粉嫩嫩的封面，QQ的卡通小豆腐，可爱的日式豆腐小菜，真看得我开心不已。
书中倡导的豆腐减肥法是要将一日三餐中的任意一餐主食换成低卡路里的豆腐，每周这样三次以上就OK 。听起来是不是很神奇，没滋没味的豆腐可怎么入口呀，这样减肥岂不是很痛苦？其实不然，书中只是说用豆腐代替主食，可没有说一餐只吃豆腐哟。究竟用小小的一块豆腐，能变化出多少美食来，不看这本书你根本想象不到。只要记住这些小菜谱，你会发现，原来用豆腐来减肥是如此快乐的一件事，盘中绝不是一片青青白白，通过与不同肉、菜的搭配，会变成想象不到的美味。不过，正在减肥的你要注意不能太贪吃呀，因为豆腐虽然卡路里含量很低，但如果吃得太多，也有可能超标的。
书中介绍的豆腐烹调法有很多，比如冷拼豆腐、菜配豆腐、豆腐汤、豆腐甜点等等，只要你愿意又有想象力，任何食材都能与豆腐搭配出出人意料的效果。由于这本书的作者是日本人，所以书中的菜肴和风浓郁，喜欢日式菜肴的朋友也可以从中找到一些好菜色。比如中国冷拼豆腐这种吃法并不多见，好像只有小葱拌豆腐和皮蛋拌豆腐两种，而在书中，豆腐与日式腌菜、温泉蛋、色拉、各种成品菜，甚至大酱都可以配在一起吃，让人感觉好新鲜哟。不过中国人一般喜欢吃热乎乎的豆腐，书中还贴心的附赠了中国最常见的50道豆腐菜挂图，粘在厨房墙上，每天找一款来吃，岂不美哉。
豆腐中含有大量大豆卵磷脂、优质蛋白质、铁、异黄酮、B族维生素，极易消化又可以提高我们身体的代谢能力。豆腐既有营养又低卡路里，真是爱美女生减肥的最佳拍档。你还在为减肥饿得头昏眼花吗？你还在为夏天没有合适的衣服而苦恼吗？试试《绝对不反弹！小腰精豆腐瘦身法》中的豆腐菜肴吧，号称两周内腰围可减掉七厘米哟，很有诱惑力吧。
书后还附有一个两周减肥日记，你可以把自己减肥期间每天的三餐、点心哪顿吃了豆腐记录下来，还有一些常规的体重、运动记录，坚持下来，两周后可以看看成效哈。
健康减肥，加油！！！
《绝对不反弹!小腰精豆腐瘦身法》读后感(三)：吃出来的豆腐西施
爱美之心人皆有之，想瘦成了所有女性的追求，而面对诸多的减肥方法，最经济有效也最痛苦煎熬的就是节食挑战法。更主要的是要付出健康代价。加之现代人对于美和养生保健的双效追求，更是给女性的减肥带来了巨大的阻力，又想吃又怕胖是最让女人挠头的问题。曾经大仙张悟本的《把吃出来的病吃回去》曾红极一时，那么，是不是能将吃出来的肉再吃回去呢？这本书将为你揭晓答案。