绝对不反弹!小腰精豆腐瘦身法读后感摘抄( 四 ) 绝对不反弹!小腰精豆腐瘦身法

本人选择这本书，倒不是为了减肥，只是垂涎于各种不同的豆腐制作方法。豆腐本身有着极高的营养价值。
豆腐中含有铁、钙、磷、镁等多种人体所需成份，还有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，而豆腐的消化吸收率达95%以上，一两块小豆腐就能满足一个人一天钙的需求量。书中还提到，豆腐中含有大豆卵磷脂，能减少胆固醇、中性脂肪，可以去除身体多余脂肪，更是肌肉、内脏等保持细胞活力的营养素。仅这样一种成份就可达到减肥效果，更好过各种减肥药，或是各种长期减肥法。
豆腐中还含有大豆异黄酮，这是一种天然的美颜成份。这种成份可以加快人体的新陈代谢，让肌肤充满活力，头发变得亮丽且强韧。对女性来说，含有这种成份的豆腐是最完美的青春护肤圣品。
当然，根据书中所写的减肥方法是否有效我们不得而知，所以，我将这个方法介绍给了我的一个需要减肥的朋友。在我写下这篇文章之前，她很高兴地告诉我，她根据书中介绍的方法来调节自己的饮食，但并没有节食，该吃的该喝的照旧，才四天，腰围果真有瘦了，所以她打算坚持下去，她说这么美味的减肥方式想不让人喜爱都难。而且，书中介绍的许多制作豆腐的方法平时我们都很少有吃过，所以，更是让自己增加了厨艺，实在是两者兼得。
听到如斯，不免感觉有些惭愧。这本书是一个日本人编写了，说明日本充分了解豆腐的妙用，可回看豆腐的历史，这豆腐起源于中国的汉朝，可以说是国珍。可国人们并未好好研究这豆腐的妙用，反倒让日本人向中国传授豆腐的多种方法，着实让国人汗颜。
《绝对不反弹!小腰精豆腐瘦身法》读后感(五)：豆色可餐
没想到，这是一本相当精美滴画册型图书，沉甸甸、手感滑爽滴铜版纸全文印刷，把豆腐的美妙韵味展示在读者面前，豆色可餐耶。本书详细介绍了豆腐减肥法——关键滴三个步骤，当然必须持之以恒。还带有很多真人实例，有名有姓，还有‘大头照’呢。
新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质，能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是，营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友，是耳目一新滴一种新方法。现代人最怕的就是胆固醇过高，因为过高的胆固醇会诱发许多心脑血管疾病。专家发现，豆腐的原料大豆中含有丰富的豆固醇，这种豆固醇可以抑制我们平常吃的肉类食物当中的一些胆固醇。所以，常吃豆腐可以减少心脑血管疾病的发生率。1999年11月份，美国FDI通过一个豆类的研究报告，证实豆制品对治疗心血管疾病有确实的疗效。偶以为：这从侧面也表现出豆制品有减肥、减脂肪滴作用。