掌握十大原则，减肥不挨饿( 四 ) 掌握|十大|原则|减肥|不|挨饿

但真相是，所有的改变都应该是在我们基因之上的改进，而非推翻。
请不要不切实际地挑剔自己的身材，那只会再一次将你拖入极端减肥的恶性循环。
锻炼是为了让自己感觉更棒：很多人只是把运动当做消耗卡路里的方式，每每长胖就开始疯狂锻炼，拼命折腾自己。
【掌握十大原则，减肥不挨饿】然后每天紧盯着体重秤，如果体重没有减轻，挫败感随之袭来，可别忘了，运动的初衷应该是为了让你神清气爽、活力满满。
试着把注意力转移到运动时和运动后的感觉上来，把运动变成享受。
身体的积极信号会不断累加，在长远的时期帮你构建更好的身材和体魄。
小心矫枉过正：你不会因为一次点心、一顿饭或者一天的进食而长胖，也不会因为偶尔少吃了某样东西就营养不良。
只有长期的饮食习惯才会对你身体产生影响。选择无损健康并能让味蕾满意的食物，就是正确的食物。
▽点击get健康饮食▽
当你能回应这种自然的生理信号，成为一名与食物合作者时，你将敏锐地感受到自己的身体、想法和感觉，且这种敏锐度将持续终生。
你将毫不费力地知道自己想吃什么、吃多少，并且永远不再会有因为不规律饮食带来的身材上的困扰。
你还将发现由更清晰的饮食体验出发感受到平静心流给生活带来的积极力量。
——我们可以用健康愉悦的方式，获得想要的生活。
而减肥和收获好身材只不过是其中水到渠成的一件小事。
?
#聊一聊#
你有节食过吗？
点击查看往期好文
「趁早」创建正向生活
答应我，好好吃饭！?