《脑子不会好好睡》读后感1000字脑子不会好好睡|读后感「问人人知识网」

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《脑子不会好好睡》是一本由[英]盖伊·勒施齐纳著作，理想国 | 台海出版社出版的平装图书，本书定价：59，页数：348，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《脑子不会好好睡》读后感(一)：旋转木马
“正常的睡眠需求也有一个范围。它取决于你的基因，还有睡眠质量。恰当的睡眠时长，是指睡够这些小时，你醒来后就会感到有精神、白日里也不觉困倦，但每晚都在固定的时间想去睡觉，且能轻松入睡。如果你能长期达到这些标准，如果你能在闹钟响起前醒来，且周末有空时也不用补觉，那么你的睡眠时间就属正常。” 科学发展至今，起码我们粗浅地认识到睡眠对身心健康是何等重要——必要的浪费。作者在14章中分别论述了不同的睡眠障碍，穿插着病患故事，诊疗过程以及睡眠医学的发展历史，同时夹杂一些专业科普。对我而言，我总是做梦（严格来说是能够记住自己做了什么梦），经常是噩梦，所需睡眠也似乎比别人多——这让我些许焦虑自己的睡眠质量是不是太差以至于需要睡更多时间。所以当了解到什么是正常的睡眠，和更为严重的睡眠障碍时，我开始庆幸自己就算存在睡眠问题或者障碍，也属于轻型的，我也曾将睡眠视为累赘，但在读过这本书之后就改观了。同时，关于做噩梦这一点，书中提到“REM睡眠或许提供了一种机制，它单单巩固这些记忆，并将它们和情绪背景拆开，换句话说就是降低和经历相连的情绪的强度。……由此可见，REM睡眠也许是一种心理治疗，使我们能卸下一些经历的情绪包袱。”我开始不排斥噩梦，这是我的大脑在自我修复，尝试降低不好的经历对我产生的影响。
我想起两天前我做的一个梦，前任结婚，当我看到他结婚对象比我漂亮时我略生气和不甘。但转眼我见到了现任，他在俯身刷牙，而我将头靠在他背上撒娇。我有勇气告别过去，珍惜当下。也许人要经历两重世界，现实与梦境，虽然后者我不太具有控制力，但我业已不会再无尽地苦恼下去。
《脑子不会好好睡》读后感(二)：旋转木马
“正常的睡眠需求也有一个范围。它取决于你的基因，还有睡眠质量。恰当的睡眠时长，是指睡够这些小时，你醒来后就会感到有精神、白日里也不觉困倦，但每晚都在固定的时间想去睡觉，且能轻松入睡。如果你能长期达到这些标准，如果你能在闹钟响起前醒来，且周末有空时也不用补觉，那么你的睡眠时间就属正常。” 科学发展至今，起码我们粗浅地认识到睡眠对身心健康是何等重要——必要的浪费。作者在14章中分别论述了不同的睡眠障碍，穿插着病患故事，诊疗过程以及睡眠医学的发展历史，同时夹杂一些专业科普。对我而言，我总是做梦（严格来说是能够记住自己做了什么梦），经常是噩梦，所需睡眠也似乎比别人多——这让我些许焦虑自己的睡眠质量是不是太差以至于需要睡更多时间。所以当了解到什么是正常的睡眠，和更为严重的睡眠障碍时，我开始庆幸自己就算存在睡眠问题或者障碍，也属于轻型的，我也曾将睡眠视为累赘，但在读过这本书之后就改观了。同时，关于做噩梦这一点，书中提到“REM睡眠或许提供了一种机制，它单单巩固这些记忆，并将它们和情绪背景拆开，换句话说就是降低和经历相连的情绪的强度。……由此可见，REM睡眠也许是一种心理治疗，使我们能卸下一些经历的情绪包袱。”我开始不排斥噩梦，这是我的大脑在自我修复，尝试降低不好的经历对我产生的影响。