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【高血压饮食治疗原则|高血压日常该怎么吃】四、每餐七分饱即可
高血压患者一日三餐都不可以出现暴饮暴食现象 ， 否则的话 ， 会导致血压值不稳 ， 而且很容易引起身体肥胖 。一日三餐每餐保持七分饱 ， 在两餐之间如果感觉到饥饿 ， 可以少量吃一些低糖水果 。这种饮食方式既能够保持健康体重 ， 还能够提升消化和代谢系统 ， 也不会影响到血脂和血压、血糖值 。

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五、营养全面
很多人认为 ， 高血压患者只适合吃一些蔬菜或者是粗粮 ， 这种说法是错误的 。虽然高血压患者要减少肉类的摄入 ， 但不代表营养就要片面 。如果高血压患者营养片面的话 ， 会使体质下降 ， 患上各种心脑血管疾病的概率会更高 。不管是富含维生素、膳食纤维、叶酸、不饱和脂肪酸还是钙质、优质蛋白质以及其他矿元素的食物都应该均衡摄入 ， 才能维持机体正常运转 ， 达到提升免疫功能的作用 。对于血管健康 ， 也有着非常好的保养效果 。

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总而言之 ， 对于高血压患者来讲 ， 一定要注意饮食方面的调理 。除了以上5点之外 ， 一些甜食以及过度辛辣的食物也应减少摄入 。另外 ， 必须戒烟戒酒 ， 每天还应该适当多补充一些水分 ， 能够起到稳定血压 ， 以及提升机体免疫功能的作用 。对于一些高血压并发症 ， 有着一定的预防功效 。

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