《健身饮食的科学（第4版）》读后感100字健身|饮食|营养|蛋白质|摄入「问人人知识网」

《健身饮食的科学（第4版）》是一本由[加] 苏珊·克莱纳著作，后浪｜科学技术文献出版社出版的平装图书，本书定价：68.00元，页数：416，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《健身饮食的科学（第4版）》读后感(一)：算了，我选择xjb吃
受某论坛人士蛊惑，买了本看看，预期之中的失望，营养学嘛，都是大坑
本书第三版2006年，第四版2013年
【《健身饮食的科学（第4版）》读后感100字】2016年，amazon一条2星评价非常准确的描述了本书的价值： Not reflecting new sport nutrition and latest supplement in the market。现在是2022年了，留着垫桌腿？
本书的目标读者至少是中产以上，能消费各种“有机”食品，能控制三餐，也能负担起高价保健品
老书，内容也是老一套，平衡饮食，讲讲各种营养物质都有啥用，用掉100多页，讲补剂又用了100页，最后还有100页的菜谱和20页参考文献。我查20年前的论文能有多大价值？翻出来批量打脸么，营养学比心理学还不靠谱呢。
文中引用了一些实验数据，用来证明作者观点，但是，样本数据经常是10个人，20个人……我额头都快扶不住了
《健身饮食的科学（第4版）》读后感(二)：健身也需要一个好的心态
无意间在网上看到《健身饮食的科学这本书》，正好自己最近有健身的计划，于是买了这本书。
当今社会，随着人们生活水平的提高，越来越多的人关注自身健康和饮食，然而怎么才能保持健康饮食，是人们都需要学习的一个课题。有的人不管怎么吃，就是不长肉；有的人由于暴饮暴食，给自己的带来各种各样的健康问题。怎样通过锻炼，并且合理的饮食，使自己保持健康的身体，这本书给出了一系列科学的方法。
本书作者是苏珊.克莱纳博士，她是国际营养学会联合创始人和成员，也是美国营养学会成员。多年来，她对健美运动员肌肉生长.力量和爆发力的营养需求进行了开创性的研究。
怎样才能拥有一个健康的身体，本书通过理论基础，营养补给，饮食计划与菜单三个部分，共17个章节教我们怎样合理的饮食。
大家都知道，人体必不可少的营养素有：蛋白质，碳水化合物和脂肪。在新陈代谢的过程中，人体通过分解这些营养，将其产物转变成肌肉生长和维持生命所需的能量。所以大多数的人认为，摄入的蛋白质越多，身体长肌肉也就越快。就好比我，由于我身体比较瘦，每次回到家，父母总是叫我多吃一些菜，什么鱼啊，肉啊，总是把一些荤腥的菜往我碗里夹，巴不得我一天长几斤肉。父母的出发点总是好的，但这本书给我们介绍到，多余的蛋白质将被转化成碳水化合物，为人体转换成能量，或转化成脂肪储存在体内。