《美好生活方法论：改善亲密、家庭和人际关系的21堂萨提亚课》读( 七 ) 美好生活方法论：改善亲密、

有才的网友，还为接受饲养员耐心教育的动物，制作了配图。
动物模仿的是行为，但是它们无法理解人类沟通语言背后的信息加工过程。
人类的冲突，大多都是从语言开始的。所谓“一言不合就开战” ，核心要素在于语言背后传达出的信息差。
在《美好生活方法论：改善亲密、家庭和人际关系的21堂萨提亚课》中，就表现了其中的奥秘。
不良的沟通，容易诱发冲动行为。大脑中的杏仁核就会拉响警报，使用处于高度警觉和压力的状态下。
压力就会启动不良沟通姿态，引发沟通对象的不良沟通姿态。感到压力时有一系列的胜利线索可以被觉察，包括内部生理线索（身体肌肉紧绷、心里感到不舒适、处于消极情绪中）和外部生理线索（身体动作僵化不自然，表现出消极情绪的微表情，语言变得刻板、局限、模式化）。
有趣的是，在外使用沟通不良姿态的人，在家里也很容易引发矛盾。
因为一个人的思想、感受和行为都具有模式性的特点。
例如这些惯性思维：
想要改变这些限制性想法的难处在于，你很难去撼动当事人的限制性不良信念。
上述8个限制性信念，都会妨碍我们作出真实的交流，这不利于家庭关系的稳固。尤其是对于夫妻关系，会使两人感到有一层无形的隔阂。
那么首先，就可以从第一步的练习开始操作：
因为（），所以我不可以表达内心或不表达内心会更好。
通过这句完形填空，我们就能看到具体妨碍我们表达的内容是什么了。
当如果想要达到这个效果，是不容易。这会有一个“不得不改变”的过程。
我们拿夫妻关系来举个例子：
王美丽和老公结婚之后，由于聘礼、房产以及日常生活习惯的不同，感情急转直下。在同一屋檐下，经常发生争吵。
后来老公由于接受公司外派，每周末回家，夫妻两人达到了暂时的和谐。
某天，王美丽在老公的微信上，看到了女同事发来的暧昧表情图。虽然老公的回复，也只是正常的同事口吻。但王美丽觉得这事不简单，可能问题很严重。
之后王美丽开始频繁查看老公的手机，在老公上班时打电话查岗。经过一段时间之后，王美丽和老公都过得很痛苦。
分析：
女同事的暧昧表情图，是外部干扰因素。真正的问题在于王美丽和老公的婚姻基础本身就不牢固。