《重建幸福力》的读后感大全( 三 ) 重建幸福力|读后感

《重建幸福力》读后感(三)：躺着开空调刷手机你快要躺赢了，还觉得不幸福，谁信？
当下，对于你来说幸福感是什么？对于非洲的孩子可能是吃饱饭有干净的水喝，对于美国的孩子可能是健康地活着能去上学，对于日本的孩子可能是希望奥运会顺利地完成。每个人在不同的阶段，对于幸福力的感受和需求是不同的。幸福力到底与什么有关？为什么有人工作到深夜成就感满满，而你在家躺着开空调刷手机还觉得不幸福呢？
翻开《重建幸福力》——你需要知道的安全感密码，就知道为啥自己有这么多还觉得不够幸福的原因了。
1.发展变化了马斯洛需求理论，在原来基础上把5个元素变成7个。
作者把个人幸福的7个层次分别标注为：被爱的幸福，给予物质的幸福，安全感的幸福，归属感的幸福（包括友谊爱情和婚姻），被尊重自尊的幸福加上了自我实现和无我。其中自我是现实比较好理解的，它不仅通常从第1层被爱的幸福当中逐渐获得，一层一层地成长，它还取决于个体的主观心理和目标。活到这个层次的幸福期间，通常表现为博爱和情怀，也就为下一层无我做好了基础准备。第7层幸福的无我，实际上是处在合一的状态，就是我与他人，我与世界是相互融合的，不分彼此，也就是不二的状态。当你不带评判的、不带标准的去判断任何人包括自己的时候，能够做到心中无杂念无私欲，无是非就是无我。这种状态的人还很少，但希望借着提出这个目标，让大家朝这个努力。那些总也觉得自己不够好，不幸福，得不到尊重和爱的，哪怕衣食无忧，躺着刷手机是因为在归属感和自尊方面没有得到满足，所以仍然觉得不幸福。
2.从色彩的角度，形象生动用红黄蓝三色比喻人格特质，把精神分类大师霍尼理论阐释得更加详细。
作者从光线的三原色和颜料的三原色的基本原理受到启发，提出人格特质的这三个主要的特征，分别用红蓝绿来表达，然后对应的三种情感的特征是：红色代表好强，黄色代表依赖和蓝色代表回避。在由此进行混合，形成多种不同的人格特质。然后逐一分析了这些特质的特点以及形成的原因，以及对应的原生家庭的模式和影响。
幸福和痛苦不是绝对的对立，而是一个事物的一体两面，就像有光的地方就有影子一样。任何人都不可能只要幸福抛弃痛苦。关键问题是你带着怎样的角度和观点去看待。这将决定你对待它的方式。
3.情感发展的四个阶段
在POV愿景心理学里，把情感分为4个阶段，包括依赖期，独立期，交互依赖期和灵性依赖期。
作者把情感发展阶段分为四个阶段，包括：
第1层次的情感能力是主动体验被爱关心和尊重的能力；第2层次的能力的形成，包括爱，尊重，愤怒、分离、拒绝、叛逆；第3层次情感为被依赖，被拒绝被分离；第4层次情感能力是直面生死的能力。