《重建幸福力》的读后感大全( 四 ) 重建幸福力|读后感

这4个阶段能力的产生和变化，是随着个人生活和成长的经历而来的。但都与幼儿时期与家庭的教育和关怀是分不开的。只是像玩游戏一样，每个人所通关的顺序和项目是不一样的。但对于第4层次的情感就是面对生死亡的能力，这个是我们目前的教育里所缺乏的，但是对每个人的影响着实深远。
《重建幸福力》书里面结合大量的案例分析和电影角色分析，让你清楚地看到每一层能力的背后，其实都是有着一定的内部外部原因。
同时每一章节后面还有练习，可以跟着做。比如练习写感恩日记，练习观察记录你觉得快乐的事情，还有镜子练习和空座位练习等等，这些都是让你换个角度的角度去思考问题的方法。书里的插画很形象，理解记忆起来更容易。
如果你想知道自己为什么觉得不幸福，或者对于原生家庭有探索的需求，这本书值得看看。
《重建幸福力》读后感(四)：《重建幸福力》：幸福人生的密码，其实就3个字！
文/梦晴空微蓝
曾在网上看到这样一个提问：“缺乏安全感是种怎样的体验？”
底下有个高赞回答：“是深入骨髓的自甘卑微，发自内心的居无定所。”感触颇深。
的确，一个没有安全感的人，内心总是彷徨不安的，即便身边有人爱，还是会拼命地寻找安全感，总想着确认对方对自己的爱。归根结底，这是一种向外寻求的安全感，不够稳固。
著名心理学家荣格曾说：“往外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。”
也就是说，一个人如果不能清楚地认识自己，只是从外界寻找安心，是不可能活得自在幸福的。
在《重建幸福力》一书中，作者周伯荣认为：“每个个体安全感是来自自身个体体验，不能以社会安全感来替代。”
什么是社会安全感？简单来说，就是我们从外界获取的安全感，比如名权利，安定的生存环境。
当然，我们的安全感在一定程度上，离不开社会安全感，但只有社会安全感完全是不够的，我们最根本的安全感，还是来自自己本身，也就是挫折商。
什么是挫折商？作者认为，挫折商就是我们遇到解决不了问题时坦然接纳、勇敢面对的能力。
试想一下，生活中，你为什么会感到不幸福？其实，往往就是遇到了不称心的事情。
俗话说：“人生不如意事十之八九。”如果我们总是陷在生活与感情的苦境中，就会让自己失去获取幸福的能力。如果我们能够常想一二，在生命的困苦时，迎难而上，一切就会变得不同。
在《重建幸福力》一书中，作者周伯荣通过分析来访者的红、黄、蓝情感不安全感人格，总结出了一套实用的疗愈法，让我们能够根据自身的情况做出调整，将不安全人格修正成阳光人格。