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饮食不规律
很多人工作忙起来，就把吃饭这件事忽略了 。
要么暴饮暴食，要么逼着自己挨饿，要么吃些垃圾零食，要么昼夜颠倒，从不在饭点吃饭 。
长期饮食不规律，肠胃就会“发脾气” 。
据世界卫生组织统计，现代人的胃病发病率高达80% 。
腹胀、呕吐、胃痛、食欲不振……各种各样的肠胃问题已经越来越普遍 。
如果你还对自己的肠胃不清楚，这7道题可以自测一下， 如果你的答案为“是”的比重占了一半以上，请尽早去医院检查一下 。
① 脸色是否发黄
② 鼻头是否暗淡（鼻头发红是脾胃有热证）
③ 口唇是否无血色、干燥
④ 睡觉时是否流口水
⑤ 是否便秘
⑥ 睡眠是否不好
⑦ 精神状态是否不佳
网上看到一则吐槽，说每次去看医生，他们总是老一套，要多吃蔬菜水果，要多锻炼，少吃油炸、生冷、腌制食物 。
殊不知，吃得健康才是身体健康的前提，哪怕它再老套，也得先做到再说 。

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生病不就医或滥用药物
很多老一辈或忙碌的职场人士，有个很糟糕的习惯——拖病 。
明明知道自己的身体有问题，却总是拖着不去看医生，不去体检 。
一边还幻想着，不去医院就不会知道自己生病，不生病就能少花点钱 。或者是，这点小病没有去医院的必要，何必要因此浪费时间，走一趟医院也很麻烦 。
持有这两种想法的人不在少数 。
可因为“拖病”而导致病情加重的更不在少数 。
俗话说，小拖病，大拖命，健康问题是最经不住拖的 。
很多疾病也不是单纯吃药、吃保健品那样简单， 滥用药物比拖病更可怕，专业的问题找专业的人解决才是最聪明的做法 。

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运动不足
据世界卫生组织公布的《全球健康风险报告》， 对死亡构成威胁的前五位因素分别是：高血压、吸烟、高血脂、运动不足、超重和肥胖 。
运动不足作为当下亚健康人群的常态，排在了第四位 。
什么才算运动不足？
每周运动不足3次，每次运动不足10分钟，每天步数不足3000步，运动时心率低于110次 /min，都可以说运动不足 。
很多人习惯了葛优躺，就把运动这件事当成了“痛苦”的代名词 。
多跑几步都吃力，这样懒散的生活状态终究是自作自受 。
你缺失的生命活力，都会用你的健康作为代价 。
据研究表明，人如果长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30% 。大脑的活力也会明显下跌，呼吸功能逐渐衰弱，甚至还会增加心血管疾病的风险 。

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