燕麦在各种明星每天吃什么那么瘦的搜索中 ， 燕麦出现的频率非常高 ， 以好身材闻名的舒淇就常年早餐只吃高纤燕麦 ， 国外的各种减肥餐单也大多用燕麦片做早餐主打菜式 。燕麦片的卡路里低、营养丰富 ， 含有维他命B、E、铁等成分 ， 而且富含膳食纤维又易产生饱腹感 ， 有利于生理功能的调节和新陈代谢 ， 消化时消耗更多能量 ， 降低胆固醇 ， 促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重 。
苹果苹果是各种减肥菜单中最常见的水果之一 ， 甚至还有苹果减肥法 ， 说到明星减肥吃什么食物时 ， 苹果出现的频率也相当高 ， 最有名的就属韩国国民妹妹IU ， 一整天的套餐就是1个苹果、2个红薯、以及一杯牛奶 ， 而且还是低脂的 ， 苹果里含有果胶和纤维素两种食物纤维 ， 它们能抑制糖和脂肪的吸收 ， 还能起到调整肠内环境的作用 。另外苹果中含有的多酚有抗酸化作用 ， 可以促进新陈代谢和降低胆固醇的含量 ， 矿物质钾还有排毒和去浮肿的效果 。
红薯明星喜欢吃什么食物可能各异 ， 但明星减肥时最爱吃的食物一定有红薯 ， 虽然红薯含有碳水化合物 ， 但是对比白米饭或者面包等主食 ， 红薯中的碳水化合物含量很低的 ， 被当做主食食用 ， 可以减少脂肪的积蓄 ， 红薯中食物纤维也含量丰富 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助消化和提高代谢缓解便秘的效果也非常好 ， 以好吃而著称的雪炫也凭借残酷的减肥才能拥有现在的好身材 ， 她每天的食谱由红薯、鸡脯肉、鸡蛋构成 ， 伊能静孕后减肥菜单中的主食也是红薯 。
鸡胸肉说到明星吃什么维持身材的话题时 ， 肉类也是必须的 ， 但各种明星减肥菜单中出现频率最高的就是鸡胸肉 ， 不论是女明星还是男明星的生活都离不开它 ， 鸡胸肉是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物 ， 其蛋白质含量较高 ， 易被人体吸收利用 ， 是减肥期间蛋白质的最佳来源之一 ， 林峰准备演唱会时只吃鸡肉和红薯并且配合运 ， 小编喜欢的金硕珍早年减肥鸡胸肉吃了整整一年 ， 女星减肥时为了补充蛋白质但是又想吃肉的话 ， 它也是最好的选择 ， 秀智、Jessica的食谱中也离不开鸡胸肉的身影 。
魔芋相信很多朋友都像小编一样好奇明星减肥吃啥 ， 经过本人多年的观察 ， 魔芋绝对是出现频率最高之一 ， 而且实践下来最管用的 ， 魔芋低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维 ， 主要的有效成分是葡甘露聚糖 ， 食用后不在胃中消化 ， 能有效吸附胆固醇和胆汁酸 ， 并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收 ， 甚至不需多吃 ， 就能给人以饱腹感 ， 还会抑制对其他食品的摄取 。

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