减肥食物|明星瘦身最爱吃的十种食物明星喜欢的减肥食物( 二 ) |减肥|

柚子明星喜欢的减肥食物也各不相同，像颖儿减肥就是靠柚子，这位励志女星从140斤瘦到90斤，据说每天只吃柚子或者一粒老干妈，辅以减肥药。柚子含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P和钙、磷、镁、钠等营养成分，是一种水分含量充足的水果，具有较强的饱腹感，而且柚子热量较低，即使食用过多也不易发胖还能有效地促进人体消化，将食物转化为能量，较少脂肪囤积，所以适当吃柚子有助于减肥。
西兰花【减肥食物|明星瘦身最爱吃的十种食物明星喜欢的减肥食物】在各种明星晒的减肥餐照片中，小编发现西蓝花出现的频率也相当的高，比如袁姗姗只吃白粥西兰花，《家有儿女》中的夏雨减肥吃了一年西兰花，张含韵午餐也是只吃几个西兰花，一般在减肥期间不仅要减少热量的摄入，同时也不能让肚子处于饥饿状态，最好的办法就是调整好饮食结构，多吃一些热量低并且有饱腹感的食物，西兰花正好符合其要求，每100克的西兰花热量只有35大卡，而且里面含有大量的膳食纤维，给人一定的饱腹感，不仅可以保证营养的摄入，同时也控制了热量的摄入，除此之外里面含有少量的高蛋白，属于植物蛋白的来源。
黄瓜在各种明星喜欢吃什么食物报道中，黄瓜也经常出现，黄瓜含水多、低脂肪低糖、纤维丰富、好吃又方便，其中的纤维素特别娇嫩，对促进肠道中腐败食物的排泄、改善人体新陈代谢，同时可以降低三酸甘油脂、血液中的胆固醇，新鲜黄瓜中含有的冰醇二酸，还能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪，朴信惠在减肥时早餐只吃黄瓜+低脂牛奶，一个月成功瘦下20斤，张天爱、周冬雨等女星也对黄瓜情有独钟。
豆腐豆腐也是明星最常吃的减肥食物之一，传说中的“豆腐减肥法”也被许多人称为最有效的饮食减肥法，豆腐是一种低热量、低糖的豆类食物，豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸，且不含有胆固醇，有“植物肉”的美誉，两块小豆腐就能够满足一个人一天所需要的钙，其中的大豆异黄酮还有益于女性内分泌的调理，张含韵从110斤瘦到94斤就离不开豆腐，韩国女星宋慧乔的减肥食谱也是早饭、中午饭正常吃，晚饭吃豆腐。

减肥食物|明星瘦身最爱吃的十种食物 明星喜欢的减肥食物( 二 )

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