自我肯定的力量读后感100字自我肯定的力量|读后感

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《自我肯定的力量》是一本由（日）弥永英晃著/斯坦威出品著作，四川文艺出版社出版的平装图书，本书定价：42.00元，页数：192，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《自我肯定的力量》读后感(一)：首先学会肯定自己，未来才能够得到别人的肯定
相信每个人的过去都有一些难忘的经历，有好的，也有坏的。好的经历可以会成为未来的美好回忆，坏的经历可能会成为人生的阴影，影响着一个人的未来。初中时的我，一心好好学习，特别不注重自己的身材管理，把自己吃成了一个小胖子，因而，青春期的我受到了班上几个男同学的歧视和言语攻击，致使我有一阵害怕去上学，学习成绩一落千丈，一度陷入敏感和自卑状态。长大成人后，我开始注重身材管理，拥有自己的事业，但青春期的那段阴影也一直伴随着我。有一天，我穿着漂亮的新衣服去上班，见到同事便问了一句“你看我穿这件衣服难看不？”同事没有直接对我的衣服进行评价，反而是特别惊讶的问我“人家穿新衣服都会问别人好看不好看，你居然会问别人难看不难看，好奇怪” 。就是这样的一次对话，让我深刻的意识到，即便我已经没有什么可自卑的了，但我依然不够自信。于是，我会找寻和培养自信相关的书籍和资料来学习，抓住一切机会锻炼自己，培养自己的自信心。而《自我肯定的力量》就是我发现的一本可以教人变自信方法的书，读后十分受益。《自我肯定的力量》是由日本集心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士等职业为一身的的弥永英晃所著，他不仅在19年的时间里累计为12000人做过心理咨询，治愈率高达98%，因此被人们称为“奇迹心理咨询师”“权威心理咨询师”，还是日本明星御用咨询师。而本书他将如何用脑科学和心理学的方法提升自我肯定感的方法手把手教你，并详细介绍了“让内心焕然一新的“3个步骤”和“提高自信的17种方法”，让你重塑习惯于人生。下面我来分享一下这本书给我影响最大的三个点： 1.自我肯定感低的人承受压力的能力较低书中指出了自我肯定感低的人的一些表现，这些表现无疑会让一个人的人生走向下坡路。例如，之前听过唐山大地震中，有的人被房屋倒塌后的砖土掩埋了几天几夜。试想，如果一个人自我肯定感低，一定很快坚持不住了；如果一个自我肯定感高的人，他会一直告诉自己坚持才有活着的希望，我想正是这样的信念让他最后活了下来。所以说，自我肯定感低对于一个人而言是一件很糟糕的事，可能因原生家庭、童年经历、感情经历等造成，但我们一旦发现自己属于这样的人群，就应该想办法改变。2.积极的语言看似简单，但反复练习会提高自我肯定感所谓自我肯定感，是指喜欢自己，并对目前的自己满意的心理和行动。而自我肯定感低下会造成人们悲观、自卑、抑郁。所以，我们要学会提升自我肯定感，因为很多心理困扰都能迎刃而解。书中提到，通过不断进行积极的心理暗示，大脑就能形成积极模式，从而彻底改善消极思维，相当于重新给大脑“编程” 。例如，我一直在每日复盘的时候，总结每天自己最有成就的三件事，这样做其实很简单，但坚持久了会发现自己确实越来越自信了。所以，积极的心理暗示和积极的语言对于提高自我肯定感至关重要，赶紧坚持练习起来吧。