自我肯定的力量读后感100字( 十 ) 自我肯定的力量|读后感

如果你也对这些事情感到烦恼，我猜这可能是“自我肯定感低下”导致的。日本明星御用咨询师弥永英晃，手把手教你重塑习惯于人生。
弥永英晃，他是心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。在19年的时间里累计为12000人做过心理咨询，治愈率高达98%，因此被人们称为“奇迹心理咨询师”“权威心理咨询师” 。
他的来访者几乎涵盖了所有职业，包括明星、体育选手、政商界人士、医生、律师、公务员、教师、学生、家庭主妇等。现预约等待时间已长达5年半。
《自我肯定的力量》这本书讲述了如何用脑科学和心理学的方法提升自我肯定感。
所谓自我肯定感，是指喜欢自己，并对目前的自己满意的心理和行动。当前很多人饱受抑郁、悲观、自卑等消极情绪的困扰，其根源就在于自我肯定感低下。如果能提升自我肯定感，很多心理困扰都能迎刃而解。
书中提到，提升自我肯定感的关键，在于重新给大脑“编程” 。通过不断进行积极的心理暗示，大脑就能形成积极模式，从而彻底改善消极思维。
为此，作者详细介绍了“让内心焕然一新的“3个步骤”和“提高自信的17种方法”，只要跟着作者一起练习，就能轻松提高自我肯定感，实现心理上的脱胎换骨，让自己拥有更加幸福的人生。
01 人人都能拥有自我肯定的力量
1种核心理念重建自我价值
自我肯定=拥有加倍幸福的人生
弥永英晃现在在日本大分市经营着一家心理咨询室，名为“心声心理工作室” 。他主要的工作内容是从脑科学、遗传学、心理学和医学的角度出发，结合自己开发的心理疗法和心理训练，在潜意识与身体层面上解决包括惊恐症和抑郁症在内的诸多心理问题。治愈霸凌和虐待所导致的精神创伤。
什么是自我肯定感？即所谓“我很重要”“我有存在的价值”这样的一种积极的心理感受。
自我肯定感高的人，其人生也是一片坦途。恰逢绝佳人脉与机遇，得以出人头地。邂逅绝佳伴侣，组建美满家庭。创业有所成就。
总结一下自我成就感高的人都有哪些特征。
☆ 能够控制好自己的情绪
☆ 思想乐观，积极向上
☆ 坚信自己一定能行
☆ 能发自内心地珍视自己
☆ 也能够珍视对方
☆ 专注力强，一旦决定便会一心一意地完成
☆ 相比失败的经历，更倾向于记住那些成功的经历
☆ 无论是正面的还是负面的自己，都能够予以包容和肯定
由此可见，提高自我肯定感之后你会在工作、人际关系、恋爱、结婚和育儿方面让自己的人生发生巨大的转变。
02 让内心焕然一新的实战技巧
改变思维模式的第1步——发现自己没有意识到的执念