牛油果的营养价值_牛油果的功效与作用_牛油果怎么吃( 三 )
缓解糖尿病症
油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品 。而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用 。
保护子宫健康
资料说,因为牛油果长的很像子宫,能够保护女性的子宫和子宫颈健康 。女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌 。更奇妙的是,牛油果从开花到成熟结果的生长期,也恰恰是9个月 。
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预防癌症
丰富的维他命能有效的抗氧化 。预防承认常见的动脉硬化状况,对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显著效果 。另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠 。
抗氧抗衰老
它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,它不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤 。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度 。
丰胸
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育 。
丰胸吃法:
牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味 。台湾美女萧蔷就是喝这种牛油果汁来丰胸的,其丰胸效果有目共睹 。
牛油果的健康功效
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预防前列腺癌---阻止癌细胞繁殖
预防口腔癌---破坏口腔癌细胞生成
预防乳腺癌---丰富的Oleic acid(十八烯酸)能有效的预防乳腺癌
预防老年白内障---丰富的类胡萝卜素和叶黄素能保护眼睛的健康,预防老年白内障
降低胆固醇---高含量的 beta-sitosterol(β谷甾醇)具有降低胆固醇的作用
预防心血管疾病---高含量的叶酸,单一脂肪,维他命E和高抗氧化物质,都能让心脏更健康
帮助营养吸收---特别是帮助carotenoids(类胡萝卜素)的吸收
含丰富的Glutahione(谷胱甘肽)---强抗氧化物质
最佳维他命E来源---维他命E有多种预防疾病的功效
牛油果怎么吃
直接食用
将牛油果洗干净,去皮去核,切成小块,直接食用,注意细细品尝,第一次吃可能会不太习惯哦 。
做沙拉
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