15、正念——让心稳固地沉入所专注的目标不散乱、不飘浮 。
16、正知——对当下所做的每一件事时刻保持清明、觉醒 。
17、有四种正知：有益正知、适宜正知、行处正知、无痴正知 。
18、将心放在行走发生的动作本身就是正念;清楚地了知行走就是正知 。
19、在行走时保持持续地觉知禅修业处这是在修止;持续地观照行走的名色法或观照名色法的无常、苦、无我这是在修观 。
20、将心安住于当下的身心状态这就是正念正知!这就是修行!

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