游泳换气技巧口诀蛙泳的换气方法和口诀 _口诀

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1、游泳怎么练习换气。
2、初学自由游泳换气技巧
3、游泳的呼吸换气技巧
4、游泳时如何换气
5、初学游泳换气技巧
6、自由泳换气技巧口诀
游泳怎么练习换气。
方法如下：
在水中站直，让水面处于胸口以上，脖子以下，在水上用嘴巴快速吸一口气。抬头吸，低头呼的动作中间不能停顿，要连续进行。马上屈膝，把头处于水下，用鼻子慢慢吐出来，不要等到吐尽。双臂压在浮板上，双手握住浮板前方，只用腿部蹬水，使整个人能够漂在水上。
初学自由游泳换气技巧
呼吸是自由泳技术教学的一个难点，因此，一开始就宜要求初学者身体纵轴随着两臂划水自然转动时，头同时侧转呼吸，并应多加练习，以熟悉换气的技巧。下面由我为大家分享初学自由游泳换气技巧，欢迎大家阅读浏览。
自由泳换气技巧
要领
一般是划臂两次(即左右臂各自划水一次) ，呼吸一次，腿部打水六次，我们以右边为例。
呼气
右手入水之后，此时头部面向左下方，口鼻在水中慢慢呼气，随着右手臂划水到肩下的过程，头部慢慢转向右下方，同时口鼻加大呼气量，直到右手臂即将划出水面时，用力呼气。
吸气
右手臂一划出水面，头部刚好能摆上水面，大口吸气，随着右手臂在空中移臂的过程，将头再次埋进水里，直到右手臂入水结束，这期间有一个闭气的过程，直到头部完全摆向左下方;然后，在左臂空中移臂至入水、划水的过程中，口鼻开始慢慢呼气，头部也慢慢摆向右侧，进行下一轮吸气的准备。
自由泳的换气有3个要点:
一、是单边换气，至于哪边就看个人习惯了;
二、是换气的时机，要在头刚露出水面的时候开始换气，且要吸一大口气;
三、是要掌握好换气的节奏，一个循环一次或者两个甚至三个循环一次都是可以接受的。因为换气本身是增加阻力的一个动作，因此能尽量少换最好。但是一定要有一个固定的节奏。
训练方法课程：
1、练习时间(5-10)分钟，到游泳场地后别急的下水，简单的热身后，在游泳池旁边做陆地上模仿的自由泳换气练习。左右脚一前一后，双手向前伸直，眼睛看着地面。(这是陆地模仿的准备姿势)做自由泳划水练习，当右手划手时，头紧跟着转动，手抬起来伸直，头也跟着回来看地面。

游泳换气技巧口诀 蛙泳的换气方法和口诀

游泳换气技巧口诀蛙泳的换气方法和口诀