鱼油功效与作用 swisse深海鱼油胶囊的功效与作用 _功效

1、鱼油的功效和作用
2、鱼油有什么功效和作用
3、鱼油的功效与作用
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鱼油的功效和作用
鱼是我们日常生活中很常见的一种食物，大家都知道鱼是一种很好的补物，不管在什么时候都喜欢将鱼做成各式各样的美味，当然鱼也是我们过年时候餐桌上必不可少的。为什么鱼在我们的日常生活中这么受欢迎呢，是因为鱼身上有很多有价值的东西，鱼油就是其中之一，很多时候鱼油会被做成胶囊形状的，方便人们食用，那么鱼油适合哪些人群食用或者说鱼油的营养是不是适合所有人补充，这将是下面所讨论的问题。
鱼油的营养价值
因为鱼身体里的油脂含量较少，所以鱼油也是比较珍贵的一种补品，鱼油主要是有鱼的体油、肝油和脑油提取的，各个地方的鱼油所支持的营养价值也不一样。鱼油中含有很多对人体有价值的成分，主要包括DHA和EPA，这两种物质具有抗炎、调节血脂的作用。鱼油中也含有丰富的维生素A和维生素D，对补充人体的维生素也有一定的营养价值。
鱼油的功效与作用
因为鱼的生存环境的差异，所以鱼有很多品种，大致分为陆地鱼和深海鱼，其营养价值也有所区别，由于深海鱼比陆地鱼稀少，而深海鱼的生存环境也比较好，所以深海鱼里含有的DHA和EPA的成分更高，随之，深海鱼鱼油的功效和作用也就更好一点，所以食用的时候要注意鱼油的用量。
1、鱼油可以调节血脂，防止血液凝固，对于脑血栓、脑溢血和中风等症状也有很好的预防作用，当然对老年痴呆也有一定的作用;
2、也可以预防关节炎，缓解痛风和哮喘的症状，或者缓解关节炎引发的肿痛;
3、鱼油里面的营养成分对大脑也很有好处，比如预防老年痴呆症、改善提高记忆等，对补充大脑需要的营养也很好;
4、对有眼部疾病的人群也很友好，比如改善视力、防治老花眼、维护视网膜等。
鱼油怎么吃
1、鱼油一般是通过生产商家提炼，以胶囊的形式出现的，所以在食用胶囊形式的鱼油时可以直接咬开挤在嘴里食用，也可以直接用温水冲服不过婴儿在食用的时候应该将胶囊剪开，滴一两次就好，不能直接把胶囊直接给孩子服用;
2、鱼油有时候也会以液态的形状出现在市面上，因为鱼油比较腥，所以大家可以在炒菜的时候加入鱼油，或者在热菜上淋一点鱼油进行食用。
鱼油的正确吃法
1、鱼油在早上8点到十点之间吃的效果比较好;
2、鱼油和含有大豆脂成分的食物一起食用比较好;
3、要适量服用鱼油，一般一天不要超过3克;
4、吃鱼油时，中间要时隔6到8个小时;