蔓越莓干品牌排行榜,中年女性适合吃什么保健品呢?( 五 )

老年人的保健品选择
按需选择保健品
保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。
保健品不能作为日常饮食替代品
保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。
吃什么保健品或补品对中老年人比较好
老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。
老年人可以服用这样一些保健品，
一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。
二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。
三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡” 。
选择保健品时应该注意
认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。
找到自身需求。
认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。
注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。
看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群” ，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。
有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群” ，购买前一定要仔细阅读对照。
随着年龄的增长，女性的生理性能已经开始逐渐减退，特别是中年女性，这个时间段是承受疾病压力最多的时期，面对众多的保健品，如维生素E具有延缓朽迈、防黑斑、抗紫外线、抗氧化、保持青春靓丽等功效，还可以起到促进新陈代谢，延缓细胞老化，维持和进步正常生养和性能力的功效，因此中年女性吃什么保健品好，可以说维生素E是不可少的一种保健品。下面讲讲维生素E保健品的几种好处： 1)维持和进步正常生养和性能力，用于习惯性流产、不孕症、进步受孕率，进行行肌营养不良症、外阴萎缩症的辅助治疗 2)促进新陈代谢，延缓细胞老化，预防老年痴呆症、更年期综合症 3)抗紫外线、抗氧化、防黑斑、保持青春靓丽、延缓朽迈; 4)适当的补充维生素E对抗自由基，可以预防癌症、防止心、脑血管疾病的发生。适当的选择补充女性保健品是很重要的，这样不但有利于增强女性抵抗力、而且还有预防朽迈等情况的发生。帮助求追求中年女性健康、漂亮的方法很多，所以你一定要多比较，多咨询。